事实上，大多数人在分手后都会经历四个阶段，即心理波动、缓解、稳定和情绪空白。就我个人而言，我认为第一阶段和最后阶段都不适合玩哈，而中间两个阶段最适合恢复。当然，最适合玩哈的时机并不一定要适用公式，而是随机应变。

当许多人第一次分手时，他们不得不考虑恢复，结果不仅没有恢复，而且得到了一个完全被屏蔽的结果。

原因是什么？也就是说，你们俩在第一阶段都没有出来。

心态波动期是刚分手前几天，这个时候啊，很多人的情绪都是猛烈波动的，智商和情商都完全掉线，什么你辜负了我，不就是不爱我了，我真的好难过，你能不能别再纠缠我了等等等等，在这个情况下呀，你们的情绪是愤怒、悲伤，又或者是者怨。处于情绪巅峰期的人是最不适合挽回的，别说你用心去对他，你就算亲手给他熬了一锅鸡汤，他都会怀疑你是不是要报复他，给他下毒了？甚至有的人这个时候说是要去挽回，但他自己可能心里都没想清楚，不考虑前因后果，仅仅就是因为焦虑情绪的驱动，执意去完成复合这个目标罢了。而且你前脚刚分手，后脚就嗷嗷叫着说自己后悔了，要挽回，这么打脸的行为只会让对方觉得你对感情没有责任感，特别不靠谱。

而到了第二个阶段，我们就可以开始行动了，因为对方进入了心态缓和期，在这个期间内，即使对方过去情绪再激动，对你的负面情绪再怎么激烈，也都会慢慢随着时间而减淡，换句话说，就算他当初对你充满了失望和悲伤，实在是忍无可忍了才能选择离开这段关系，这个时候他也会逐渐回忆起你们过往的其他美好记忆，俗话说的恨铁不成钢也是这个原理，对你对你多么失望，就会有多么期待。

虽然波动期对每个人来说都是一个非常不理智的时期，但幸运的是，在那段时间里，他所有的负面情绪都被发泄出来了。只要你不凑过去做一些骂人的事情，他就不会有新的负面情绪。你们都走了。他生谁的气？所以当对方冷静下来的时候，他会开始回忆你过去的事情。这个时候，积极的事情也会参与进来，他会不经意间想起你过得很好，这是挽回的好时机。

那我们就可以先去试探一下对方的态度，你需要给对方认真的发一次消息，向对方道歉，注意这个消息的目的，只有道歉，不谈复合。你要认真的反思你过往的错误，真诚的表明你的悔过之心，之前他为你做了那么多事情你都没看在眼里，现在你意识到了你错过了一个多么值得珍惜的人，并表明你以后会改正，最后再谢谢他陪你走过的这段时光。总结一下就是反思自己的问题，向对方作出承诺表达感谢，并祝福彼此以后可以拥有更幸福的生活。

看到这条消息后，他会意识到你已经开始反思自己的错误，而且态度特别端正，渐渐的他也会转变对你的态度，不会一想起你来就是反感。

那第三个阶段呢，就是情绪稳定期，这个阶段咱们依旧可以进行挽回操作，但是在第三个阶段有个比较棘手的问题，对方已经开始逐渐接受分手的事实，可能已经在重新适应单身生活了。这个比第二阶段难一点，因为第二阶段，对方还是不习惯没有你的日子，内心还是有一些期待和怀念的。但在第三阶段，对方逐渐习惯了单身生活，所以他对破镜重圆的态度变得更加理性和谨慎。因此，在这个时候，你应该采取实际行动来改变自己，用行动来证明你已经成长和改变。当你的变化取得阶段性的结果时，你可以邀请他作为朋友出去吃饭，谈论彼此最近的生活，展示他们最积极的一面，让他觉得他离开你后，你真的有了很大的变化。

几次约会后，如果他还是单身，那么你会找到机会进入他的心，诚实地告诉对方：过去是你的坏，不珍惜她，现在你做出了改变，仍然不能放下这段关系，所以我希望他能回到你身边，即使给你一个机会。但是记住，态度要是温和的，语气得是商量着来的，千万不能有逼迫的意味，如果你前面铺垫的足够好，这时候前任很大概率会放下心防，考虑再给你一次机会。

那如果已经到了第四个阶段，我只想和你说，有的事情啊，过去就让它过去吧，虽然我也觉得有些残忍，但是我手上大量的案例经验告诉我，这个阶段的挽回概率真的很小，你会非常的心累。因为这个时候对方已经把感情进行格式化重启了，甚至人家都已经开始准备踏入新的感情了，这个时候你再出现，你就是在打扰对方。你需要强大的外力介入，坚定的内心重塑，以及做好打持久战的准备。

所以总结下来就是，第一阶段不是最好的时候，因为你们都很冲动，做的事情很不理智，第四阶段也不是最好的时候，因为你们的感情已经不同步了，对方要开始新的生活。你的难度会直线上升，而处于中间阶段的小伙伴们，拿捏好时机，你还有很大机会逆风翻盘。