分手挽回首先要学会狠，控制自己一切想主动联系TA的冲动。甚至在将来关系稍微有一-点关系好转的时候，也要用冷的心态去面对TA。无论你是选择分手后出来，清新地向前走，还是想打翻身仗，让前任回来打脸，还是想复合，都要做到这一点。假如你对自己不狠，别人就会对你狠，别人却不重要，刀刀刺伤你的心。

这些委婉的话背后是什么？

事实上，你无法抑制自己的需求感、恐惧感、翻身打赢仗的决心、控制自己的行为和弱点。但如果你不能克服它，那么没有人能帮助你，他看到你挥之不去，知道你已经处理好了，不仅人们不能回来，而且总是会影响你的情绪。所以你必须冷静下来，从这一刻起，停止所有以前的行为。尽量让对方突然看不到，听不到，感觉不到你的存在。只有当你完全消失在TA的世界里，TA才会真正开始体验到“完全失去你”的感觉。如果你不允许对方有一段“没有你的生活”，那TA怎么会在将来又想再拥有你一次呢?

所以当你们之间的关系稍微有一点好转的迹象时，也一定不要太热情地回应他，暴露你的需求感，该冷淡的时候冷淡点，该翻脸的时候就翻脸，拿出刚开始他追求你，你不冷不热的态度来，跟他来一场心理拉锯战。

不要害怕你的态度会激发对方。你想，如果他这么容易放弃，你们一开始就不会在一起了。前任有征服的欲望。如果你给他一些甜蜜的东西，不一次满足他所有的需求，不轻易服从他的意愿，你就能抓住他。所以冷静下来，残忍下来，如果你没有勇气和决心破釜沉舟，如何谈一场死而后生的爱情？

说到这里，肯定会有人说：说起来容易，但做起来难。恐怕我忍不住怎么办？对于这些人来说，如果你真的忍不住，我会告诉你三件事，这将对你的感情有很大帮助。

1摆脱习惯性依赖

你为什么狠不下心？无非是你已经习惯了接受来自于对方的能量补充。在很多时候，是习惯性依赖放大了我们自身的那些软弱和无能，你找不到办法疏导这种已经深到骨髓的依赖。

所以“为什么他不爱我了”，“他要抛弃我吗”，这样的问题就不要再自我询问了，没有为什么，感情的世界里永远是无欲则刚。接下来你要做的就是尽可能满足自己+坦诚面对自己的内心。你可以做一些可以优先释放情绪的事情，比如购物，和朋友聊天，吃一顿丰盛的晚餐，冷静下来，想想自己在不理智过度依赖的热度消退后想做什么。

2不要刻意压制需求，伪装独立

正如我之前所说，你应该对他、你和你自己学会成长，但我并不是说让你变胖，伪装坚强和独立做事，独立和勇敢是两个完全不同的概念。如果你不知道如何满足自己的需求，你必须逞强自己是独立的。显然，你有强烈的被爱的需求。然而，你故意压抑自己的需求，因为你不相信爱情，不愿意依赖它。很长一段时间，即使你恢复了，你的感情也会岌岌可危。

因此，无论是挽回还是相处，我们都必须尽可能真实地面对自己，直接坦白地与对方沟通：我需要你。我是独立的，但是我也需要你。你要让对方看到你可以依赖他，更可以独自美丽，

03学会有条件地给予

消失在对方的世界里就是断开联系吗？不，只是让你冷静下来，不要主动，让他意识到失去你的感觉。适当的时候你可以给予，但是有前提条件的。这是什么意思？让我举个简单的例子。如果你以前认为梨很好，你会尽力把它塞给他。你没问他是否喜欢它。如果他不喜欢呢？这已经成为一种负担。过了很长一段时间，他会觉得你根本不理解他，也不爱他。所以在给予之前，我们必须提前了解对方的需求，然后在适当的时候无意中给予，随意给予，看，随意的小动作感动了他的心。让他感觉到你的给予对你来说，就是可有可无的，没他想象中那么重要。

你以前特别依赖他，对吗？也不忍心选择离开，对吗？现在，请强制收回你对她的好，请你买花送礼物，什么都不要做。当你意识到关系开始缓和时，你必须欲擒故纵，以后再往前走。你应该让他清楚地知道，当你们在一起时，你对他的依赖是一种自然的情感，以促进你们的关系更加亲密。如果他做了伤害你的事情，你对他的依赖也会被收回:有他你会更好，但没有他你也不会更差。

最后，我还是想提醒你，世界不是慈善机构。没有人会同情弱者，也没有人会因为你哭得有多不舒服而觉得你有魅力。相反，对方会认为你没有价值。社会交流的前提是双方的价值基本相等，不划算，甚至没有人会愿意做亏损的生意。如果一个人是垃圾，没有人愿意当垃圾桶，你明白吗？