分手后的你，是不是觉得分手都是因为自己做得不够好，所以前任才会选择跟你分开?

是不是很疑惑，为什么分开后你想到的都是对方的优点，而反观自己只有自责和遗憾，甚至痛恨自己为什么没有好好珍惜对方，恨自己对他不够好？

明明是对方的丢下了你，你却感觉对他有所亏欠?还觉得都是因为自己的问题，才会搞砸了这段感情?

挽回者的思维模式.：内归因模式

这种心态在挽回的情况中其实很常见，大多数人想要挽回的思维模式都是内归因模式，就是在面对被分手的情况，更容易觉得分手是自己的错误和问题导致的“都是因为我不好，他才离开我的”。

内归因的人往往更倾向于自己的反思，喜欢责备自己，总是把失败的原因归咎于自己，适当的反思确实有利于自身成长，如果是过度沉迷自我不足就会陷入精神内耗，很多拥有内归因倾向的挽回者都走了弯路，进入了盲目自责和自我惩罚的消极状态，这种想法是非常不明智不正确的。

盲目性自责陷入情绪内耗

一段感情失败后的确是需要自我反思和检讨的，但那只限于正确的有改变的正向反馈，是为了我们在挽回或者之后的处事方式里，不再重复犯同样的错误，但盲目的自责，不但起不到知错就改的作用，还会将你整个人击垮，会让你深陷在消极情绪里无法自拔，身体也会被透支消耗。

盲目性自责带来的消极情绪会一直跟着你，让你看起来无精打采，无心工作，变得越来越差，即便前任有想要和你重新开始的欲望看到你现在的样子，会不会被你吓走呢?

如果的你刚刚分手不久，或者准备去挽回，你一定好好审视一下自身的状态，是不是正向的积极的，如果你是对方，你喜欢你现在的自己么?你有没有陷入我上面提到的盲目自责状态。

如果已经处于这种情绪里了，别担心，下面几个问题可以帮助你缓解一下在糟糕情绪里的内耗。

1.分手都是你的错吗?

不至于吧!俗话说，一个巴掌拍不响，你俩刚刚在一起时候，不就是因为互相喜欢才在一起的吗?为什么和一开始不一样了?在一起时间长了，有了越来越多的嫌弃，是你变了吗?

也许，但另一件事是，双方看到了不同的观点。当他们第一次在一起时，他们看到对方有更多的优势。后来，随着时间的推移，缺点变得更加清晰，积累、爆发，直到分手。因此，分手并非你一个人的错，而是双方的结果。

2.自责有用吗?

分手后的你曾经陷入自责懊悔，就这样浪费着可以挽回对方的时间，错过了一个又一个可以挽回的可能。要清醒过来，看看现在的情况，ta没有找到新欢，你还有ta的联系方式，ta还没有结婚，所以你还是有可能的。

你现在要做的是重新调整自己，把对方重新追回来，就算真的有你自责中那样的不堪，你也有个可以弥补的人，弥补的机会，难道你非要狗血一点，把对前任的亏欠补到现任身上吗?那前任也太惨了吧!

3.如果没有遇到我，ta应该比现在更开心幸福吧!

你清醒一下再想一想，是不是特别可笑?一开始你们在一起时，就是因为喜欢对方，觉得和对方在一起会非常美好，恰巧对方也是同样，所以才会选择和你在一起，你现在的有这样的想法，是不是太不负责了!覆水难收这个道理你不懂吗?

”我离开你是为了让你过的更好“，这都是无能的后话，是无能才让对方过的不好，但同时这也不是你自责的理由，你更要加油去拼搏，去努力，当你达到高点的时候，做出的决定才是正确的现在只是你以为的而已。