没有谁能拒绝一个优秀的人，尤其是自己的前任。但是很多人分手后是怎么做的呢？只要我去找他了，他就能回心转意。但事实是最后只能感动你自己。所以分手后有些东西你必须要面对，有些情绪你也必须要克制，特别是如果你还想修复一段感情，那就更不应该用情绪来逼迫对方回头。

千万不要挑战人性。他对你的好都是有条件的。当你的情感、工作、生活全都依附在对方身上时，那他跟你谈恋爱就是在负重前行。恋爱的本质是相互需要，共同满足。所以从现在起，克制住一切想要主动找他的冲动，你只有完全在他的世界消失，他才会真正开始经历“失去你”的感觉，而这时候才能唤醒他曾经跟你在一起的美好。那么如何降低需求感呢？具体的操作办法我分成了三步，照着做肯定不会出错。

1，充实自己

如果你经常自我设限，心里总是在想 “ta到底爱不爱我”这种问题。那你整个人都是是焦虑的，没有安全感的，甚至是贪婪的。你都失去了自我，还要爱情干什么呢？所以从现在开始，制定目标，充实提高自己的现实生活和精神生活。

没有谁能拒绝一个优秀的人，尤其是自己的前任。为什么？人本来就有一种去趋优避劣的意识，大家都会对那些优异的人多看几眼，前任又是一个特别的存在，你们之间是存在情感牵连和情绪波动的，所以一旦他发现，你在跟他分手后变成了更好的人，又变成了他的理想型，他内心是会对你有一种趋向的，这种趋向是“新鲜感”远远无法代替的。

2，学会良性沟通

沟通的准则就是“对方可接受”，一定杜绝向对方传递很多负面情绪，在前期的感情中，对方对你或多或少都会有一点回避，因为你带给他不适了，当你发现对方回避了，你可以给他一个刺激：“我都开始试着放下了，你怎么还这么小心眼呢，不过有一说一，你这样拧巴的样子，还挺可爱的”。

让他知道你的态度，你控制好了距离，如果对方不回避你，你可以多跟他聊一些感情之外的事情，比如双方共同感兴趣的事，为什么不建议大家聊感情呢？因为感情出现问题，多少都是需要一个“冲淡期”的，操之过急很容易让对方感觉“你离不开他”，然后继续吃定你，或者感觉到压力，于是对你开始回避。

3. 坚定自己的信念

你如果想提升追求爱情的成功率，不妨参考心理学上的“杜根定律”。强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。这种心理暗示的作用，被称之为杜根定律。其实，在缘分的世界里，一个人是否自信，有时候直接决定着爱情的成败。

面对你的挽回对象，如果你缺乏信心，认为自己配不上对方，那么又如何让对方看得上你呢？

所以挽回时，不要过多地反复思考对方的想法，让自己焕然一新，才是正确的方向，不管对方说什么，做什么，都无所谓！因为就算ta说了什么，做了什么，也都是一时的，不代表永远，只要你懂得化解人心的方法，人心都是可以逆转的。你要给对方情绪上的正面反馈，这样对方也会正面积极的回应你。

如果你正在经历分手，想要挽回对方的话，一定要试试上面的方法，重新调整一下自己的心态，为自己的挽回之路打造一个夯实的基础。