我把心态建设作为挽回的第一步，是因为挽回者实在是太容易被前任的行为影响到自己的心态和情绪了。而现在虽然说网上有很多讲心理建设的，但是我觉得都没有说到点子上，最大的原因就是你并不知道你的前任到底是怎么想的，你还是会被他的情绪和行为去带偏。那么今天我就把这个事情去讲透。我之前说过，前任在分手后一般都会经历排斥期、空白期、思考期和怀念期。

四个阶段，那么这四个阶段对方的心理和情绪特征都是不一样的，所以我们只要摸透了这四个阶段的情绪和行为特征，明白了这个都是对方非常合理的情绪反应，就能够最大限度的去调整好自己的情绪，把自己的心态建设好。

第一，排斥，其典型的特征就是对方特别的排斥跟你接触，简直就是看见你都烦。

第二个空白期，对方在分手之后，会有一段时间对你是处于一种无感的状态，比如说不回复你的任何消息。

第三个思考期，对方会来测试你，并且在有回应的之后，对你忽冷忽热，更有甚者会反复的把你拉黑删除。

第四，怀念，这个阶段对方心里会有更多的想起你的好来，跟你复合的意愿已经是非常非常的强烈了，也会经常主动的找你聊天，关心你。那么当我们知道了对方在这四个阶段的行为情绪特征之后，就有了一个很清晰的思想准备。

最后从你决定了要挽回开始，你就要接受分手这个事实，挽回这个事儿，一定是需要耐心和理智的，一定要做好打持久战的准备。