矛盾积累的分手在我看来真的是很亏的。你们不是不爱了，而是太爱了，期待太高了，导致两人之间难以从顺利磨合。回想一下，是不是你们每一次的矛盾产生到和好，都直接跳过了解决问题的步骤，矛盾实际上并没有得到解决，看似表面和好，实则都在积攒矛盾。

这种类型的分手一般情况表现为：

恋爱当中的一方没有安全感，处于很焦虑的状态，当对方没有按照自己的想法来对待自己时，就开始多次且变本加厉的唠叨、哭闹、发脾气，甚至人身攻击对方，想要通过这样的方式让对方在乎你、重视你，以及让你感觉到他在认真的爱你，殊不知在这个过程当中，他只会觉得你的脾气越来越大，你越来越不体贴，你越来越不理解他。

很多人总觉得我们以前也因为这件事情吵过架，怎么这一次就分手了呢？其实你并不知道，这些都是因为长久积攒的情绪，被这次的矛盾冲突彻底点燃所导致的结果。这种类型的分手，如果双方在后来的联系当中并没有把关系闹得很僵的话，那么你可以采取适度的低频联系，以及在这段关系当中适当的自我揭露。最后再加上情感共鸣，进行重新吸引，引导和好。如果两个人闹到很僵硬的地步，比如拉黑删除，人尽皆知的地步，那么就要根据你们之间的矛盾程度，情感浓度来判断缓冲时间，以此进行断联。挽回无小事，细节决定成败。

如果你还是不知道该怎么做，我今天就可以教你们三个点，帮你们化解矛盾，升温感情。

第一，停止单方面纠缠，主动积极的沟通，在对方表明这段关系不合适

已经很累的时候呢，它其实啊，已经权衡很久了，这个时候呢，你郑重其事的告诉对方我想谈一谈，那不管你的反思多么的深刻，其实啊，他收到的效果大概率是微乎其微的，因为沟通的质量主要取决于两个方面，一是对方的沟通意愿，二是双方的沟通。很显然啊，当前这两项应该都没有达标，否则你们也不会积累那么多矛盾了。

第二，认同对方的感受，缓解防备心理，不管他说什么

都要试着去真正的了解他为什么会坚持当下的立场，认同对方的观念。他为什么这么冷漠，为什么要选择放弃？她也有错，那为什么是我主动去解决这些问题？为什么他不能主动呢？如果你还有这些疑惑，其实都指向了一个层面，你内心不够强大，你仍然抱有一种侥幸的心理，希望对方能够幡然醒悟，忽略那些细微的问题来弱化两个人之间的对立感，这一步里最重要的点就在于：你需要从行动上去验证你的改变。比如之前你没有安全感，习惯了质问和指责的方式，那现在就让自己表现的尽量成熟一点，多站在对方的角度去思考问题，而不是嘴上说着理解，却一直在行动上不断的去逼迫他。当他感受到你的状态是稳定的，甚至也能够承接住分手的结果，他反而会产生失去感，会想起你的好，甚至会觉得自己的决定是不是太过于冲动了，

第三。创造正面的情感体验，重建关系的纽带。

大家经常说的断联，提升自己，经营朋友圈，这一系列的技巧，其实都是一个底层逻辑，给对方制造一种合理的反差感，而让反差感能够真正起到作用的，是你真的在行动，不管是你的外表积极的改变，还是凭借自己的能力不断的去反思和进步，这些过程是没有捷径的，你的改变，你积极的能量，这些才是吸引对方不断的向你靠近的最佳手段。