为什么别人的断联大大刺激了前任的复合意愿，而你的断联却把人越推越远呢？

原因只有一个，你做的其实是无效断联。

我遇到过太多的挽回者，用最无效的方式花费了大量心血，不仅浪费了断联后最好的复合时机，还把关系推向了更加糟糕的境地。他们会给自己刻板的规定一个具体的断联时间段，一个月或者两个月，有的人根本控制不住自己，刚过了几天就着急忙慌的去联系，另一些人虽然能克制自己的冲动，但是每天窥探人家的动态八百次，一会儿和朋友打探前任的近况，一会儿又去联想对方现在到底在做什么，甚至会想制造一场偶遇，人家换个头像你都要联想到新欢，说实话，如果你不能够跳出目前的局限思维来思考问题，那断联对于你来说是另外一种自我消耗。

想要真正挽回前任的心，我们要做的是有效断联。这也是你断联促进复合的一大前提，那这时候你真正应该做的，就有以下三点。

第一，在心态上要有到一个质的转变，认清你们已经分手的现实，不管你们曾经有多爱，现在都已经分手了。

无限度的纠缠其实是一个比较自私的行为，因为你只想到了你的需求，不断满足自己想复合的需求。但是你却忽略了对方此刻想要分开的需求，先去考虑对方，对方才能主动和回头看到你。

一定要从卑微讨好的模式中抽离出来，回到松弛有度的状态，这个状态就是你完全不害怕失去他，只有这样，你才能够在复联的过程中维持自身的框架，而不是一种低姿态的求和。暧昧期为什么那么上头？就是因为你觉得你可以拥有它，但是有一定的不确定性。你可以去试试攀岩，爬山，拳击等剧烈活动，运动让身体分泌多巴胺，减少一些不必要的联想。

第二，复盘梳理这段感情中的核心矛盾，并提出具体的解决办法。

这个时候就不要去计较为什么对方什么都不做，因为在感情里只会遵循到一个原则，谁更痛苦，谁更舍不得，谁就必须要去改变。

第三，增加自己的整体价值。

尽量忘掉对方的存在，由外而内的去塑造自己。人都是视觉动物，你的变化越大，对方就越关注你，前任其实是最好奇的那个人，更重要的是搭建属于自己的内在价值。如果你之前在感情中太过于自我，那么你对应的就需要去训练自己的同理心，共情能力和情绪价值。这一部分呢，需要大量的实践过程才能够有到质的提升。所以多出去社交，在朋友身上先实战训练一下。你看断联期间有这么多的事情需要你去做，所以不要本末倒置，数着手指头过日子，如果你能够在断联期间落实到行动上去改变自己，那复合是很自然而然的事情。退一万步讲，你做了所有能做的事，但对方仍然不愿意回头，你也不会有太强的挫败感，因为现在的你会拥有更多的选择权。

还有一个关于断联的重点，就是到底要断多久。

这点也是很多人都比较关注的，那我的建议就是：断到他主动回头找你为止，如果他一辈子不找你的话，那期限就是一辈子。我之前说过啊，如果你能克制自己的言行，也具备强大的心理素质，那你可以选择自由掌控，如果无法自控，那么最好还是不要主动出击。

而且我也一直不建议低位求复合，并不是说什么一定要对方主动，你就不能主动，而是谁提的分手，谁就要主动。这里指的是真实的分手方，比如说冷暴力逼你说分手的话，那他才是实际的操纵者。如果对方犯了错，主动结束这段关系，由你去买单的求复合，那他就永远不会觉得跟你分手这件事情是有问题的，更不会意识到这个行为对你造成了多大的伤害，他只会认为：我很厉害，所以你一直追着我不放。那后面的事情可想而知，你是他随手可弃的一个棋子。

千万不要觉得只要你努力付出对她好，他就能珍惜你，说实在的，如果他真的有心的话，他就不会跟你说分手了，从他放弃你的那一刻开始，你就是他权衡利弊后的结果，你不等他想通了，后悔了来找你，你还眼巴巴的往上贴，便宜货可以要，但不会有人去珍惜。感情真的是两个人的事情，一个人再怎么努力都是没有用的，双向奔赴才有未来。