伤害了对方被分手如何复合？

什么是伤害分手？比如违反原则，比如恶语伤人，比如打人等。在一定程度上给对方造成了不可逆转的伤害。

出现了这种情况，暂且不论对方有没有错在先，现在想和好的是我们，就需要针对性的把前任的情绪给安抚好，消除对方情绪上的仇恨才是关键。

所以复合规划，分为四个阶段，每个阶段都是渐进的，缺一不可。

第一个阶段：赎罪

这种分手千万不要上去就是断联，这会让对方在受伤的基础上受到二次伤害，认为你根本就不在乎他。

分手前你不在乎他，对他造成了第一次的伤害，分手后你还不在乎他，他在心理上受到了第二次伤害。

其实对方在对你有怨恨的同时，自己是多么希望你能够去正视错误的存在，并做出郑重的道歉。

当然他可能并不会决定要和好，但和不和好是后面的事，他需要你现在一个端正的态度，需要自己内心的一些安慰来抚平他的伤害，就能减轻对你的仇恨感。

所以，我们不要奢求回应，要进行一次郑重的道歉，别说废话，别找借口。

格式可以分三段

第一段是检讨自己

第二段是认可对方在感情中的付出

第三呢，是不奢求对方的原谅

郑重的道歉之后来到了

第二个阶段，在不影响对方工作、家庭的基础上，进行几次赎罪，用几次实际行动来缓解对方内心的怨恨。

你不能光嘴上道歉，也得有实际上的行动，比如生活上的关心，对方难处上的帮忙，甚至是一些用心的礼物，或者是对自己行为上的一些约束。

以上道歉加上这个赎罪，均不涉及任何要求和好的目的，不要暴露出自己强烈的需求感，一定要说明属于自愿，是自己心里过不去，不奢求和好。

而且，你不要觉得这些话是在跪舔他，他不要他不接受非常正常，你不可能道个歉、送几个礼物、表示几次关心，他就跟你和好了，这只是在一定程度上去缓解他的负面情绪，但是我们的目的达到就好了，我们的目的就是要表达歉意，提供真诚，积攒对方对你的好感，降低他的仇恨感。

在以上两个步骤结束之后呢，对方大概率会敷衍或者是抗拒的状态，那么我们就来到了。

第三个阶段：解压

怎么解压呢？就是要后撤了。如果此时对方的负面情绪依然非常的高涨，但是我们在积累了几次真诚的操作之后呢，突然间表示后撤，就会引起对方的不适应，此时他的心理状态是这样的：“怎么刚对他有了一些好感就撤了，这人怎么这么不真诚不坚持”，当对方有了这种心态，他就会给你把紧闭的心门稍微打开一些，所以我们该怎么做呢？

减少发信息的频率，杜绝无意义的示爱，以及重复啰嗦的道歉，都不要有，做到一种半断联的状态，7到15天不等，根据实际情况，断联期间要做几次针对性改变的，朋友圈的这个动态展示其他渠道也好，但是一定要知道你的改变。

那么到了第四个阶段，关系过渡，

不做爱人也不做陌生人，把自己定位成一个对方普通的不能再普通的朋友相处，那做普通朋友就要有低频的聊天。

在聊天方面，我也有一些建议。

首先，根据对方的喜好，我们只谈论对方感兴趣、喜欢或擅长的事情。

第二，就是聊天中，一定要给足对方的肯定，给对方提供有存在感的情绪价值。

那么最后一点呢，就是不管对方有任何的情绪爆发，比如言语刺激你，谩骂你，批评指责你，自己都要给予足够的包容，态度一定要摆正，这些都会极大的释放他的怒气。

当然你这么做呢，他一定会认为你的情绪很稳定，在内心里对你有一定的认可。