分手后有这三个阶段，一旦犯了错误就无法挽回。

分手后为什么会撕心裂肺，要求对方再给你一次深刻的检讨和反思的机会，说错了以后再改，让他原谅你，但是你得到的是无情的拒绝和冷漠。因为分手后要想复合，必须经历三个关系变化的阶段，复合才是最后一个阶段。你们一分手，你们就会回复。如果你不把对方的分手决定当回事，他肯定不会把你的要求当回事。分手后一定要经历从冰点到朋友再到恋人的关系，这是一步一步的。今天，我将教你四种突破和升级关系的方法。

刚分手的时候，两个人的关系一定不如你，甚至不如陌生人。很多人反应不过来，无法适应突然从情侣变成陌生人，所以会不自觉地骚扰和纠缠前任，因为你不懂最基本的社交礼貌，结果就更烦人了。即使在这个时候，我们道歉也没有用。为什么呢？因为你的目的太强，违背了现在想和对方分手的意愿，被拒绝和抵制是必然的。

简单来说，你上班的时候觉得现在的公司老板多钱少。你的反应一定是离开公司。这个时候老板还在苦苦哀求你，甚至威胁利诱。你会愿意回去工作吗？不可能，连你心里都有报复的感觉。现在你知道你求我了。你为什么早点去？刚开始上班的时候不注意你，现在慢慢后悔了。感情上是一样的。分手前，你们两个关系不好。那时候，你不紧张。现在你做什么都没用。你唯一能做的就是尊重他现在想分手的决定。然后，我们会变得更糟糕。

第一步是认同，认同他现在想分手的想法，认同他不想继续联系的想法。只有认同他的感受和决定，他才能对你没那么反感。如果你尊重我，我不会攻击你。只有对方感受到你的认可和理解，才能和你友好沟通，现在的认可不会影响我们的未来。对方的态度总是随着你的行为而改变。

第二，满足他，满足对方目前所有不伤害你的合理要求。同时，我们可以提出一些对方不需要刻意努力的要求。他目前的需求是你不要骚扰我，不要纠缠我，不要提复合。这些都可以满足。我们可以提出做朋友，暂时不删除联系方式。如果我在未来的生活中遇到一些无法解决的问题，我会向你寻求帮助。我希望你能帮助我。只要两个人不老死不相往来，以后自然会有很多方法来解决目前的关系问题。

第三，说到做到，说不纠缠就不纠缠，说不复合就不提复合。我们必须坚持三三条规则。什么是三三条规则？三天聊一次，每次聊天不超过三句。关键是让他觉得聊天舒服，和你保持联系没有压力。而且，如果你说话算话，他会对你的信任感稍微高一点。其次，这期间最重要的是找出过去相处中做了什么错误的事情，让他感觉不好，然后一一调整。分手一定是因为积累了太多的矛盾。你觉得都是小事，但是对方越是觉得自己不爱对方，越是觉得自己太累。

四是最重要的，他为什么要和你分手？只是觉得自己的价值太低，和你谈恋爱，结婚很痛苦，究竟是什么原因？事实上，如果你想挽回它，这意味着你以前没有故意伤害它，但更多的是两个人之间有很多误解。是什么导致了你积累的矛盾？在互联的过程中，我们应该结合具体的事情或问题来联系对方，让他看到我们认知的成长。你可以这样对他说:我以前做的事情不太对，让你感觉不好，不理解你。其实我现在想想，觉得你很尴尬，很委屈。那时候我真的太天真了。在我们解除了彼此的委屈和怨恨之后，再去表达一些关心的问候，加强我们的存在感，让他无法轻易忘记。当然，这次聊天不要太频繁，也不要一次说太多。这取决于他对你的感觉。如果你对他感觉很好，如果你不找他，他会忍不住找你。如果你对他感觉不好，即使你发了100条信息，人们也不会和你说话。