当前任不愿意和你沟通问题应该怎么办？尤其是在关系的冷静期，我们如何去建设有意义的对话，让紧绷的关系状态能够缓和下来？从此刻开始，你每做的一件事儿都需要围绕一个原则，那就是减少双方的情感压力，避免彼此过度的心理损耗。具体的做法可以用一句话来概括，那就是清醒的认知＋正确的行动。

清醒认知是从内在给自我做保健。大体上来说，每一段关系映射出来的，最终都是我们自身在成长过程里缺失的课题。你必须要透过当前的情况，去看到困扰在你面前的问题到底是什么，去触摸你潜意识里对于行动的恐惧。什么是行动的恐惧呢？我举个例子，很多人在分手后可以反思出很多的问题，比如说心态失衡，矛盾的当下，可能没有去同理对方的感受，也可能是两个人的沟通方式有问题，导致隔阂日益增加。

如果说仅仅是看到了这一层，你就还是停留在想当然的局面。对于具体的行动，头脑里是空白的，或者说是恐惧的。可能在你的设想里，你已经做足了准备，只需要等到对方回心转意，你们就能够和好如初，甜甜蜜蜜。但就像之前你们无数次争吵之后又和好一样，你以为事情可能会朝着好的方向发发展，但实质上什么都没有改变。至少目前而言，如果你不去调整，不去推动，关系就会停留在僵化的状态里，遗留的问题还是在那个地方。

真正解决问题的方式也只能从自我新入手。比如说：为什么你在亲密关系里，情绪总被对方牵制，无法保持独立的思考？为什么矛盾会发生？如何去调整你内在的思维模式，怎么样从实际行动出发，给到对方和你继续在一起的信心。当你对这些问题有了进一步的认知，也一点一点去寻找解决办法的时候，才是实现了有想要做的这个层面。

那我们继续说回关系，什么是正确的行动？是尊重并理解人性，从带着解决问题的角度去觉察问题，摒弃和对方现阶段的需求。你至少不能够每一次都去预设，他的反应都是积极的，因为每个人在感情里都有自己的感受和需求，你要让他觉得：和你重建关系的收获远远大于直接放弃关系，它才能够产生触动。

从这个角度而言，深耕自己，增加自我价值砝码的同时，也从心理上去化解隔阂，引导对方投入关系，才是修复感情的最佳方案。