学会高级共情，让你跟前任沟通升级

如果你已经开始正确的挽回你的前任了，那你应该有所感触，那就是断联提升这些问题都是大同小异的，但是当你进入到了复联这个阶段，也就是该怎么去跟前任重新聊天这个阶段，你就觉得越来越力不从心了，那是因为你们现在的身份非常尴尬，你不知道该怎么去聊，能够让前任对你放松警惕，并且跟他聊下去还聊得好。如果你正处于不知道，也不会跟前任聊下去的情况下，学会这三段话作为你的开场，相信你跟你的前任沟通会有一个非常大的进步：

第一点，就是不要反驳他，而是尝试理解他，达到能和前任共情的程度，因为只有让他认为，你非常理解他，跟他站在同一战线，他的内心才不会那么的抵触你，反而会去包容你。那具体该怎么样做才是有效的共情呢？如果你总是表面安慰，那这种叫做低级共情，其实也起不到太大的作用。

真正有效的共情，包括理解和指导两个过程。举个例子，在你们发生矛盾的时候，可能大部分人都会选择直接道歉，道歉的内容不外是：“我错了，请你不要再生气了”，但如果你能够把这句话改成：“我觉得你确实很难过，但是我可能没有办法马上了解到你的想法，但我很希望我能跟你好好的相处，所以，我想多听一听你是怎么想的，你可以跟我说一下你的想法”最后，再加上你自己的一些感触，并且反问对方，你觉得呢？这样做就是真正的有效共情，会让对方觉得很舒服。

第二点，及时释放对方的负面情绪，因为只有当他把对你的所有负面情绪全部消除了，他才会对你重新有一个看法。比如说当对方提到了你的问题，你就可以这样回答他：“我最近冷静下来想了想，你以前说过的问题，确实觉得自己有很大的问题，所以，你现在对我这个样子，我完全可以理解，也不会有任何怨言，如果你还有什么想说的，你都可以跟我说，因为这些都是我应该承受的”。后面不管他说什么，都不要着急去反驳，让他慢慢地发泄出你的情绪，等他发泄完了，说不定对你还会有点内疚的感觉。

最后一点，也是最重要一点，当对方已经把自己的负面情绪发泄完了，你就可以开始传递出自己的积极的情绪，让对方看到你现在真正的变化，比如说以前他觉得你这个人很冲动，很不理智，你就可以这样说：“经过这么多天，我也想通了很多事情，所以我现在可以心平气和的跟你聊天了，并不是想让你答应我什么，而是想告诉你，我已经理解你了，我也接受了分手的事实，而且我觉得我们都可以有更好的进步，虽然我不可能马上变好，但是我想我以后会越来越好的，我也希望你以后一切都好”。你发这段短话给他之后，我相信对方肯定会有一段很大的感触，可能不会马上秒回你，但是这些都无所谓了，因为你已经向对方正确传达出了你的改变，只有他接收到了，他才会觉得之后跟你联系是一件非常轻松的事情，之后你的复联也就可以顺利地进行下去了。