回避型依恋的伴侣，该如何挽回？

回避型依恋的伴侣跟你分手，一般什么都不会想，刚分开就是会突然之间放松下来，先享受自己，恢复一种不被情感关系束缚的状态，不会像焦虑型那样多思多虑拼命复盘。如果你很焦虑，或者是因为回避型的不回应，被迫的出现了焦虑症状，请你冷静下来，给我几分钟时间，不准快进，如果这点都做不到，我也帮不上你。分手后每个人的情绪过程是不同的，所以具体的修复时机，也是不同的。

最佳的修复时间是你们在情绪指数上最为相似的时候，人的情绪周期是28天，尽量不要断联超过30天，超过30天，他基本上就熬过了分手后最艰难的阶段，跟你相处的习惯，逐渐会被新生活取代，这时候再想挽留，再想修复关系，难度会更大，等于重新把对方在追头一次了。这个期间还要特别注意错误的时机把握，就是当对方的情绪浓度很低，而你的情绪浓度很高的时候，你很可能会因为无法接受这样的情绪落差而失去理智。同理，你较为理智而对方情绪非常强烈的时候，也可能因为感受不到你的热情而对你恶语相向。

所以分手后想要挽回，

第一步就是判断，推理出对方目前处于何种情绪状态，

然后再做出相应的调整和反应，那么问题来了，如果你失去了他的联系，怎么判断呢？

那就是复盘过往。

回避型依恋人群，就是因为害怕相信别人，害怕外界对自己伤害，于是不断给自己的情感树立边界，他们看起来往往比较冷漠自私，但其实对自己内心的能量有一种保护机制。当你要挽回回避型女友的时候，最佳的挽回时间是分手后的7到15天。当回避型提出分手时，往往是因为你的爱已经过度侵犯了他的安全界限，击碎了他的外壳，因此他需要一些时间来重建自己的边界感，只有当他重新披上盔甲的之后他才敢再次接近你

因为回避性女性害怕相信别人，对亲密关系有疏离感，不敢承担责任，很少在感情中主动付出，习惯用拒绝和回避来考验伴侣，因为他们内心极其敏感，自尊心又强，害怕陷入自卑的情绪，安全感也大多源自于自我约束，防止自己变成低位。但是他们同时也期待被更有力量的人带领，因为在他们的成长过程中，父母可能没有给予长期的陪伴或者是正确的回应，也或者是父母的感情不稳定，其中一方负面情绪比较强，所以造成了回避型女性很难信任伴侣，对伴侣的情绪会表现出厌恶，因为压抑自我欲望，封闭自己，会表现出自私和冷漠，分手后会隐藏自己的真实情绪，甚至直接消失。

所以，挽回回避女的基础是先建立平等的互信机制，最简单的方法就是不要暴露需求感，一旦你主动提出复合，他就会忍不住的想复合就会被控制，要付出，要承担责任，你越追她只会逃得越快。而且回避型的女性，非常害怕伴侣给的情绪压力，所以你一定要让他觉得轻松、愉快、安全，他才有可能重新跟你产生连接。你可以跟她说：“你说的对，我们的确不合适在一起，我来找你聊聊天只是一些情绪惯性，有些话不知道该对谁说，你放心，我不会打扰到你的生活”。

你要去展示内心的平静和生活的自律性。如果你分手后暴饮暴食，深夜买醉，在回避性看来，你的价值只会越来越低，他反而会庆幸跟你分开，所以你要比他更有力量感，建立自己的生活秩序。回避型就是这样，一边自卑的觉得自己做不到，一边又希望有人能够带领自己用朋友的身份去问问他之后的规划，不管他说什么，你都要认同、称赞，分享自己的规划的时候，掺入对方对理想生活的期待，循序渐进地改变自己的问题。这里注意也要先做再说，说到做到才能给回避型女性最大的依赖。