从心理学的角度来解释，失望型的分手，该怎么办？

今天我们从心理学的角度来解释一下遇到失望型的分手，你该怎么办？首先你们要搞清楚，失望它一定是有许多事件累积而成，最终认定的一个结果。而男性和女性的性激素不同，女性的雌二醇会让女生的情绪更加敏感，思维更加集中，会使用调动大部分的认知资源来处理眼下的事情，男性的睾丸酮，会使得男生的情绪更加内敛，思维更加严谨，更善于去梳理事物的整个面貌。所以在这个前提下，当遇到冲突的时候，女生会率先解决情绪问题，而男生，则会率先解决理性上的对错问题。

由于男性思维所关注的问题核心不是情绪，而是问题本身，所以当你跟他的冲突之间没有解决对错，或者说解决得不够彻底，那么都会让他觉得这些没有解决好的问题都会积累下来，成为一个历史遗留问题。

所以现在你既然想要修复这段感情，那么你就要了解一下他现在的这种失望是一种什么感觉。这里有一个公式，感受＝结果—期望，当期望值比较大，而结果比较小的时候，我们就会有失望的感受。这种感觉它其实依然是正向的，就像我们常说的差强人意，它的意思其实是我基本上满意这种感觉，就像他让你闭上眼睛，说要送你一个非常贵重的生日礼物，当你闭眼的时候，脑子里已经闪过爱马仕的包包了，可是睁开眼睛看，摆在眼前的是lv的一款水桶包，好像也不错。但是如果你们的亲密关系发生了冲突，你跟他承诺了要改正，这个就像是你向他许诺了一个爱马仕的，可到最后呢？你别说lv了，你连个百度都没有。他会觉得你骗了他，你伤害了他，会自动地勾起他的敌对意识，也就是自动性想法。

自动性想法在认知行为的疗法当中，它指的是受到外部事物的刺激之后，自然地产生了对事物的负面判断。所以他现在一想到你，就会觉得你在骗他，你在敷衍他。这种情况就是由于一种长期的负面反馈所导致的条件反射，短期之内是很难调整过来。

这种彻底失望，在认知行为疗法当中被称为信念的扭曲，就是因为以前的种种，他现在已经把你定性为一个负面的个体了，它的核心信念是：你就是对我不好的，在这个前提之下，你怎么找他去解释，去认错，去理论都没有用，他已经把你定性了。你现在要做的不是去矫正他的想法，而是从核心信念入手来改变他对你的第一感受。

因为我们人都是有心理防御机制的，你越是想从正面来改变他的想法，他就越是会抵抗，你越不让他做什么，他可能就越要做。所以你现在应该通过侧面的方法来对他的认知进行影响，通过第三方渠道对他进行输出，这些从其他渠道来的消息，他不会觉得是针对他的，他会觉得更加真实。而这个渠道呢？它既可以是公开的，也可以是私下公开的渠道，包括你的所有社交软件，你在上面发的都是你的生活和你的想法的展示，这些你就把它展示得越自然越好，越自然他的防备也就越低。而私下的渠道指的就是你的人脉关系了，你们的共同好友，你可以拜托你们的共同好友，向他传递一些你的信息，但同样要注意的是，也是不要太刻意，越自然越好，你现在的工作是让他改变对你的认知，让他想起你的时候第一个反应是感觉舒服的，这才是正确的方向。