如何弥补分手挽回前任，暴露需求感？

前任是你的白月光，很难跑到月亮上，但你可以修复窗户，让月光进来。如何弥补分手挽回前任，暴露需求感？如何正确地恢复它？恢复心态建设？如何挽回你的前男友和前女友？

今天，我们来谈谈如何弥补暴露的需求感？事实上，我们所说的需求感是指对人和事的渴望和需求。如果你想和他建立关系，重归于好，那么你需要他。但需求的释放必须是理性的。需要这个东西就像一把双刃剑。如果你用得好，你的前任会更爱你。如果你用得不好，你只会把他推开。

在挽回过程中，过早暴露需求感只能唤起他对你的负面印象。如果你现在面临这样的情况，弹幕扣1，告诉我你的情况。当然，既然你想弥补，这是一件好事，至少你已经知道暴露需求是有问题的，这是不好的。但有一种情况你可能没有发现，我们通常，什么错误，让关心的人不开心，不开心，你道歉后，对方或态度不冷不热，可能想做点什么，直到确认对方没有受到我们的影响，会放心，对吧？

所以在这个时候，你不再只是暴露需求感，而是持有补偿心理，不断确认关系的稳定性。现状早已成为一个恶性循环，暴露、弥补、再暴露、再弥补。你做得越多，你犯的错误就越多。如果你已经意识到了，仔细听，接下来的两个建议可以有效地弥补现状。

一是及时止损。

首先，从语言行动中做减法，停止你暴露需求感的行为。如果你不能点燃前任对你的欲望和需要，那么对方就没有足够的内在动力来回应你，勉强这样做，这将成为双方的一种自我损失。就像你小时候一样，你不想做作业。老师和家长催你写作业，你可能越不想写作。同样，老师和家长也会越来越不耐烦。

前任也是如此。你越想得到他的回应，越想确认自己的安全感，他就会越抗拒，你也会越来越烦躁。好的关系一目了然，坏的关系需要反复考验。停止暴露需求感很简单。我们不能这样做。困难的是控制距离感和不断被精神困扰侵蚀的自我。但通常我们很难做到这一点

因为人们的注意力非常有限，如果你的注意力集中在对方身上，你很难客观地审视当前的情况，知道当前的情况不适合沟通，你也会想刷存在感。最简单和粗糙的方法自然是把注意力从前任身上移开。

你也可能会发现，当工作特别忙，刷问题特别投入，事实上，你可以短暂地忘记对方的存在。所以当你感到不稳定，被你的前任困扰时，最好的方法就是沉浸式地做一些事情。我推荐的是锻炼，因为悲伤、悲伤、痛苦会让我们的身体感到沉重，锻炼时分泌的多巴胺刺激会让我们继续感到兴奋，如果有快乐的音乐，效果会更好，身心会变得轻盈。最重要的是，这也是重塑自己的一部分，一举两得。或者，沉浸式阅读，无论是小说还是专业书籍，一本书完全阅读，成就感，收获感也可以隔离你的负面情绪。睡得好，吃得好，这也是爱自己的一种方式。

二是平衡需求与控制的关系。

我们可以有需求的欲望，也应该有需求的欲望，这没有错，不要认为这是错的。爱和控制一直是密切相关的，你爱他，你会想探索它，控制它，这些是正常的，但如果对方一直在逃跑，这意味着你的控制，你的需求感，这些过度的行为，意味着被剥夺，你试图剥夺他选择的自由，时间的自由，面对这种情况，人们的本能会想要逃避。

因此，我们需要平衡需求，控制这种关系。你需要学会允许，允许事态的无常，并愿意接受生活的不确定性。如果你想念你的前任，但这让他产生了弥补这种情况的最好方法就是不要打扰他，这是最基本的尊重。

事实上，你渴望从对方的角度来理解分手的原因，或者希望试图让对方回头，这也是你没有透彻地区分这段关系。你需要稳定你的心态，耐心，从头到尾客观地回顾你的关系。这段关系从哪里开始？它在哪里恶化了？它从哪里结束了？这些时间节点发生了什么具体的事件？你需要拿一张纸来记录下来，最后，为自己制定一个以自我为中心的时间表，然后执行它。平衡需求和控制意味着你需要不断地回顾、观察和思考这段关系，只有这样你才能及时发现你的问题，并弥补你暴露出来的需求感。