分手后，没忍住对前任死缠烂打，补救方法

有私信问我啊，和女朋友分手后，没忍住对她死缠烂打，对方已经讨厌我了该怎么办。唉～挽回中纠缠是大忌，这句话不知道跟大家说多少遍了哈，说得我都累了，每天还是有源源不断的人来找我，各自原因，各自理由，共同点就是后知后觉，前任已经开始抵触了，才醒悟过来自己做得不对。

在这样一种“一方有情，一方却无意”的情况下，有情的一方总是心怀各种不甘，软磨硬泡地想要将已经下定决心的伴侣重新找回来，可往往在这个时候，对方已经心筑顽墙，充耳不闻，即使再动情地苦肉计，也未必能够动摇回他分手的决心。此时，挽回者在经历了一系列的碰壁之后，开始有些气馁，软硬兼施了，难道这段感情就彻底没戏了吗？不。事已至此，我们要做的当然不是自怨自艾，而是重新行动起来卸下对方的防备感。

第一种行动方法：以退为进。

卸下防备感的最好的方式就是给过去的感情画上一个句号，通常会通过一条信息或电话的方式告诉对方，我同意分手了，我尊重你的想法，让对方卸下对你的防备感，根据以往的案例来看啊，当天行动大多数都会收到不错的效果。卸下防备感的作用就是用一种“已退为进”的方式让对方感觉到你已经接纳了分手的事实，过去的已经过去了，并且我们可以用一种轻松和愉快的方式和对方沟通和交流。只有卸下对方对你的防备感，你才能和对方正常的沟通和交流，否则不管你说什么或者做什么都是没有用的。

第二种行动方法：断联

分手后的死缠烂打，会让对方产生很强烈的负面情绪，不管你说什么或者做什么，对方都会以为你是来纠缠她要和她复合的，所以她才会用冷漠的方式让你对挽回彻底的死心。这个时候，聪明人的做法是暂时放弃穷追不舍，掉头就走，用最后的机会留给对方一个“成全”的潇洒印象。这也就是我们说的：挽回过程中不可或缺的“断联。”

暂时的撤离是为了将来更好地重现曾经的美好。这段互不相见的时间，就是他对你淡化负面印象的时间。当然，你们相识之初的“好感”并不会被轻易淡化，而恋爱中的积怨和摩擦才是被淡化的主要关键。

你可以利用这段时间自我提升，无论是从外貌上还是性格上，等时机一到，你再次以一个全新的面貌出现在对方眼中时，对方就会眼前一亮，也更加难以忘怀这个不一样的你。一定要提前做好心理建设，毕竟挽回不是一蹴而就的，而是取决于你高质量的断联之后，再次出现的面貌，才是决定对方要不要考虑继续接纳你的一大理由。

第三种行动方法：修复情绪，循序渐进的沟通

从以往的挽回经验来看啊，我们会发现大多数人在这个阶段，与对方沟通和交流的过程中更多的在意自己说的方式是否符合逻辑和道理，内容是否正确，完全忽略前任的情绪和感觉的重要性，所以尽管很多人与对方聊了很多，甚至见了很多次面，但是关系依然迟迟无法推进。

试想在某一段时间内，对方对你的态度是消极的，对你本人是回避的，对你的回忆是负面的，整体形势趋向一种抵抗状态。一旦你在不顾对方这种状态的情况下，一意孤行地单刀直入，即使再拼尽全力，自我感动得稀里哗啦，实则在力道上，你是跟他对着干的。

正如上文所提到的：大多数人分手之后都会有很多的负面情绪，那么这个时候不管你说什么或者做什么都会把你的负面情绪传递给对方，给对方带来不好的情绪和感觉，所以对方通常会冷漠回复甚至不回复。所以这个时候我们先要去调整自己的情绪和修复自己的感觉，这样我们才能在沟通和交流的过程中给对方传递好的情绪和感觉。

如果你还是不能理解的话，可以回忆一下，当我们心情不错的时候，是不是大家都愿意靠近我们，当我们心情不好充满负面情绪的时候，是不是大家都会远离我们，因为情绪感觉是相互传递的。所以让自己拥有一个好的情绪和感觉，然后再开始行动去挽回对方，大多数都会收到不错的效果，甚至有些是可以快速复合的。