能成功复合的人有什么特点？

无数人分手后会陷入这样的状态：害怕被对方拒绝，总是忍不住想联系对方；手机的心会提到喉咙，第一反应认为是对方的消息；什么都不能提高精神，觉得世界不能没有他；你不明白为什么你曾经那么好，有那么多美好的回忆，但现在他变得那么无情了？

事实上，正是你的迷恋和纠缠把对方推得越来越远，表达感情没有对错，关键取决于是否合适，想要和解不能依靠迷恋和纠缠来解决问题，你必须具备的基本特征是：情绪管理。

情绪管理既是重点，也是难点。几乎大多数人分手后找到我的时候都处于情绪崩溃的状态。他们觉得前任太无情了，觉得自己付出了那么多，得不到前任的原谅，怀疑自己的坚持，怀疑前任不再爱，等等。

如果你也是消极和悲观的，那么我会告诉你，你注定要成功，即使幸运的成功会让对方再次离开，毕竟，没有人喜欢一个被消极情绪和消极认知所困扰的人。心理学发现，外部世界的客观事物是中立的，给它们好坏是我们的主观认知和情感。

从客观的角度来看，分手没有好坏之分。幸福取决于灾难，灾难取决于幸福。现在分手对你来说是件坏事，但从长远来看，这不是一个新的开始吗？影响我们分手观点的是隐藏在我们潜意识中的不合理信念。不合理的信念给了我们强烈的负面情绪。分手就是在这些负面情绪的影响下，像一团浓雾笼罩着你的世界，给你的生活带来毁灭性的影响：

但我们应该知道的是，任何积极的情绪，无论是快乐、兴奋、感动、快乐，还是悲伤、抑郁、悲伤、愤怒、恐惧，都是我们情绪的一部分，都是正常的。我们需要学习的是如何管理情绪，而不是强迫甚至忽视情绪。

如果我们把砖块比作人的认知，那么情感就是水泥，情感的作用就是把每个人都粘在一起，有情感就有情感，有情感就有需求。在现实生活中，如果你对一个人没有情感和需求，你自然很少对他有任何情感。当然，你的负面情绪和正面情绪背后的含义是不同的:

积极的情绪传达是：我想和你建立联系，我感谢你的行为，我主动不会给你带来任何负担和压力；消极的情绪传达是：你想来和我建立联系，我需要你，我问你必须做什么，我给了你一些压力。

当你有负面情绪时，这意味着你需要某人和某事，你无法得到对方的回应。因为这些负面情绪的根源来自你自己，所以负面情绪不能被否认和压抑，但需要引导和解决。

那么如何正确引导情绪呢？可分为两步：

第一步是找出诱发事件

在复合这件事上，导致你负面情绪的诱导事件是分手，但分手这件事非常普遍，我们需要挖掘更深层次的诱导机制，常见的有以下几种：1。你为这段关系付出了太多；2。对方是你目前的最高匹配，除了他，你没有更好；3。你因为误解而分手，有机会；4。你非常爱他，不能与他分开；5。对方主动抛弃你，你不愿意；

第二步是调整你的信念

当你发现诱发你负面情绪的事件时，你需要分析你如何评价和看待它们:

例如：你为这段关系付出了太多，巨大的沉没成本让你不愿意放手，你太害怕失去，也不愿意停止，焦虑和不愿意让你迫不及待地输出负面情绪，渴望对方回头；

或者，对方是你目前的最高配置。除了他，你找不到比他更好的人。如果你失去了他，你将来可能不得不和一个不如他的人在一起，所以你不想让他走；

也可能是，你们因为误解而分手，你不愿意因为误解而分手，但也想再次拯救这段关系；

然后你需要检查你的信念是否正确，并讨论它们是如何影响你的情绪的。当你知道情绪的来龙去脉时。

最后，你需要做的一步是调整你的信念，扩大你的思维角度，对抗你不合理的信念，通过调整你的信念来推动你的情绪管理能力。当不合理的信念被合理的信念所取代时，你的负面情绪就会大大降低，而是被积极的、合理的情绪和行为所取代。

嗯，听了这么多，分手后还是不懂情绪管理的理论和方法。不要盲目操作。感情经不起太多的试错。你可以私信我，帮你分析和挽回问题。