其实很多人都难以接受被曾经爱着的人所厌恶，所以会控制不住的去进行纠缠行为，想得到一个满意的答案，但是我们既然想要去重新开启这段关系，那就要透过对方的厌恶，看透情绪下的本质原因，因为TA厌恶的情绪其实就是一个平面镜，反映出的是你本身的问题。

既然你的纠缠已经对对方造成了不舒服的感觉,那我们就要及时止损，停止纠缠，进入双方的冷静期。心理学上经常会提到一个词叫做：损失厌恶效应，这其实就是一个逆向思维的典型:人在面对同样的事物时，失去比得到更让他们难以忘怀。所以我们要做的，就是打破对方的预期，反向去操作。

那有人就会问了：我不发消息联系他，他会不会就此忘了我，甚至拥抱新欢呢?其实对于相处比较久的情侣来说，短暂的分开造成的陌生感，不仅可以使提分手的一方有复合的想法，这种陌生感也有利于你增加自己的吸引力,具体的我们该怎么做呢?

1、调整自己的心态

纠缠其实是你出于挽回无果，无效沟通后的无奈，所以这个时候是心态出现了问题。为了我们后面挽回的工作能够有基础的进行，你必须强行让自己的心态平稳下来，不要在挽回路上情绪化。

2、建立起与对方的平衡关系

在调整好自己的情绪以后，最主要的就是和对方相处之间的关系，这个需要向好的方面转变,其实对方厌恶你是因为你过多越界的行为，已经侵犯到了对方的个人隐私。

那这一步的重点就是你要管控好自己的情绪，不要再让对方加深对你的误解。我们要建立一个彼此平衡的关系，而不是你被分手了，你就应该低三下四的求着对方，也不要逼着对方回答关于复合的问题。

想让对方不再厌恶你，就一定要建立好能让对方无压力的相处环境，那最重要的就是停止你所有的纠缠行为。如果对方已经对你非常厌恶了，那我们就可以利用好这个损失厌恶，来让对方重燃对你的兴趣,这一步也有操作指南,不知道该怎么做的，可以把你的情况私信给我，我来帮你分析分析。

3、塑造反差感

分手后前期你不断努力的进行挽回，表示出你很不舍，很后悔，但当这种情感达到高潮的时候，突然就往后撤，表示要放弃。这个时候选择撤退，他当然就会有意识的觉得：TA马上要失去一个很爱她的人。这就会让她对你的态度来个大反转。也会激起对方的损失厌恶感，甚至开始化被动为主动，从对你的厌恶，转向对你的不舍和失去感。

4、增强自己的吸引力

在挽回进程里，增加吸引力是必不可少的一点。所以在放弃纠缠的冷静期内，我们要一改常态，要努力让对方感觉到你的变化。这不仅可以提升自己，还能增强他就要失去你的危机感。你可以偶尔分享你的变化在朋友圈，可以分享你觉得美好的事情，但千万不要输出负面的情绪。

5、提供情绪价值

冷淡和后撤就能让对方重新爱上你吗?

不可能，你还差了一个最关键的东西：价值。准确来说，你必须要向对方提供情绪价值。

那这个情绪价值具体怎么体现呢

1、在意对方的的感受

除了停止纠缠行为，我们还要多给予对方理解，我们可以试着把自己代入两人吵架时，对方的状态和角度，这样更能让我们感同身受的理解对方失望的原因，而且这样的共情能力会很容易使对方卸下对你的防备，他会觉得你是一个没有攻击性的存在，没必要那么防着你。

其实不管是什么类型的分手都是有回转的机会，就看你能不能换位思考并做出改变。

2、用行动认同对方

其实在生活里，我们很容易被跟自己类似的人所吸引，对方的性格，三观，行为处事，其实这就是心理学上的吸引力法则，所以在和对方聊天的时候，你可以试着去模仿他说话的语气，或者不小心表露出你和他相同的习惯，或者聊天时无意间穿插一些他感兴趣的东西，让她能感受到你的改变，他的潜意识也会觉得：你就是那个他命中注定的人。特别是在情绪上多安抚对方，提供你的情绪价值，让对方觉得你能和她内心共鸣。

当你做完以上步骤，这时候对方也没有厌恶你的情绪了，那你就可以大大方方地向对方道个歉，为之前越界的行为感到抱歉，在对方已经不再戒备你的状态下，你打的感情牌才能被对方接受。对方也会明显的感受到你的改变，和你相处变得舒服起来，再加上你们原有的感情基础，复合就已经近在眼前了。