事实上，在所有的分手中，无论你是假分手还是真分手，这些都不是最重要的。因为你判断完自己的情况之后，下一步一定是想要跟前任获得沟通渠道，而你能否挽回成功的一个关键就是：你是否能跟前任沟通的好。如果你采用了错误的沟通方式，即是假性分手，也有可能会被恶化成真性分手。

这么说可能有点抽象，我再具体一点说吧，当我们在挽回前任的时候，我敢说8成以上的人表达的都是自己认为对的事情，忽略了他人到底想不想听你说话?

什么是真正的聊天?什么是有效沟通?

直截了当地说，我们应该在平等的基础上倾听和表达彼此，尊重和理解彼此之间的差异。这是一个有效的聊天，所以今天就让我们来谈谈这个话题。如何有效地与前任沟通，在恢复前任女友的过程中加速你的复合。假如你的情绪问题和我接下来要说的不一样，你也可以直接告诉我你的情况，分析我们的具体问题。

为何前任女友拒绝接受与你沟通？

说实话，你们之间的矛盾和原因不可能是单一的，会以套装的形式来出现。比如说：在你们过去的这段感情里，他遭受了太多的失望和负面情绪，所以他会出自本能的回避你。他也可能对你有亏欠感，不知道该如何面对你，所以会用冷漠的态度拒绝你，让你知难而退。更多的原因就是你的聊天话题太无趣了，他发现不了你任何的改变，你在你身上找不到任何新的亮点，觉得跟你聊天就是浪费时间。

但不管是哪种原因，前任女友一定是在你这里，没有得到他想要的反馈，所以他已经疲于跟你沟通。这时候你就不能用受害者心理，去揣测对方的想法。人就是一个主观的生物，但是在挽回这件事情里，切记用自己的标准，去衡量对方是否达到我们的要求，或者用自以为正确的方式，去推进关系，甚至是指责对方。

在挽回里有一条原则，你的话题是否精彩，你的态度是否端正。

你的影响是否是正向的，这个标准只能由他人说了算。所以当对方不想要跟你聊天的时候，可以先反思一下自己：是不是哪里让对方感到不愉快，想逃避。

如果双方实在磨合不了，那你就要考虑，到底是要继续挽回，还是潇洒离开，成年人总是会权衡利弊的，但是如果你要下决心挽回对方。如何做到跟前任有效的沟通，这就是你必须的一门课。接下来就是方法论。

第一，结果目标化

始终牢记自己的核心目的，是为了挽回，所以这时候就必须要克制自己负面情绪的发泄。在目的达到之前，保持自己清醒的头脑，不要用伴侣的情绪跟他说话，不要用指责的语气跟他争执，不要用求关注的语气跟他撒娇，更不要用威胁的方式进行讨价还价，最重要的一点就是，一定要用他人喜欢的方式去聊天。

当你要吵架的时候，一定要想清楚你吵架的目的是什么，当你带着解决问题的思维，去进行谈话的时候，你考虑的更多的是你们之间的局势和关系，不会走歪路，但是当你忍不住用情绪去打压对方的时候，甚至想要跟对方一争高下的时候，结局大多是不欢而散。所以记得保持自己的节奏，牢记自己的最终目的，心态上的稳定永远是挽回沟通中最重要的一步。

第二，把握另一方的需求点

你们知道什么是最有效的沟通方法吗?废话不多说，一针见血，让人觉得跟你聊天又有质量，又高效。分手后能跟前任有沟通的渠道，已经很不容易了，你复联的机会是很宝贵的。不要长篇大论的说废话。假如你能把每一次聊天机会都当成你和他之间最后的聊天机会。唯有把握另一方的需求点，才可能了解对方最想做什么，才能进行和对方沟通。

第三，保持共情能力

简言之，你可以相互理解，设身处地的去分析。从小到大我们都说要有同情心，要有共情能力，但是说到和做到根本是两码事。

那怎样才能达到同理心呢？

第一，从他人角度考虑情况，体会对方的想法。

第二，当双方发生冲突和争执的时候，要对对方的观点表示接纳和认同。

第三，善于发现另一方的优势和亮点，并报以真诚的赞美，有时候为什么你聊着聊着就把他人惹毛了?其实就是你的共情能力不足。

再往后一步就是你具体的话术，但是因为不同人有不同的性格，每对情侣之间的分手理由也不一样，话术这个就不能生搬硬抄，甚至在必要的时候，也可以通过一些间接的渠道，让对方感觉到危机感和潜在竞争者的威胁，这个也有利于你们两个人的复合，但是这点技巧请慎用。有把握了再去刺激他人，否则很容易给对方造成二次伤害。

所有的感情都不是一种努力，可以终身受益，所以我们要做的就是不断提升自己，提高自己的情感管理能力，学习性别相处的技巧，以便让你的爱长期保持新鲜。