我发现很多人在面临分手的时候，反正都出奇的一致。那就是不知所措和懵逼。根本就不能理解：好好的爱人为什么会突然提分手？

我们只不过小吵了一架，怎么就直接升级到分手了？

我以为他只是想冷静冷静，结果他却跟我提分手？

他肯定早就预谋，不爱我了，或者有第三者了，否则不可能突然跟我分开啊？！

其实分手很少有突发性的，可能你们刚开始有矛盾的时候，对方尝试着去跟你谈，尝试去改变你，尝试去改变你们的相处模式，发现没有用，那么最后在遇到同样的问题的时候，他只能以沉默对待，突然有一天他忍耐不了爆发了，也就跟你提分手了。这时候你就会觉得莫名其妙，为什么好端端的突然说分手？那么现在我就想问你一个问题：你真的感觉你们之前都是好好的吗？

分手从来不是因为一个具体的问题，而是一个长期负面情绪积累的爆发。也就是说分手从来不是因为具体的事情，不是因为我今天跟你吵个架，我就跟你分手了。你们分手的最后那一次吵架就是一个导火索，导火索只是引爆之前对方心里积累的负面情绪。

想知道怎么挽回前任解决问题，那我们就要从亲密关系的四个原则入手，认同、理解、尊重，付出，你在过去这段感情中，有没有做到这4点？

很多人可能会说：我理解他，也尊重他，我还付出了我的时间，精力，金钱。但是这里有一个误区，以上四个原则是贯穿整个亲密关系的，是不自觉形成的感情习惯，而不是刻意去追逐某种结果。你认同对方一次，然后跟对方吵了两次架，等于是没有认同。如果你想要挽回，首先肯定是先改变自己，解决自己的问题。那我们具体要怎么做呢？认真听课，还有其他感情问题的，也可以直接私信给我，我来帮你分析分析。

如果说分手是一个长期负面情绪的积累，那么挽回其实就是一个破冰的过程。对方在跟你相处的过程中，其实对你养成了一个习惯性的认知，认为你不会谈恋爱，认为你不会让他开心，认为你不会让他舒服，而这个认知，会让对方产生很多负面情绪，最后跟你分手，那么我们挽回破冰的过程，就是让对方重新相信：你是能够让他舒服的，是能够跟他好好谈恋爱的。

你这时候千万不要期待着通过一个道歉，通过承认一个错误，就可以让对方回心转意，这是不可能的。因为对方这时候已经根本不相信你说的了，你们在长期的交往过程中，你给他留下的印象，已经让他对你的信用破产了，他不再相信你的承诺。

这时候我们需要用行为，让对方重新相信我们，要把我们正确的恋爱观展示给对方，让对方产生重新想跟你在一起的冲动。也就是说在挽回的过程中，你需要不断的让对方感受到你的改变。也就是说，你需要以亲密关系四原则为基础，去跟对方开启一场推心置腹的沟通，让对方获得舒适感，然后才能让对方重新去接受你。

我觉得很多时候挽回就像一面镜子，它能照出你在整个恋爱过程中的各种不足，我们在挽回的过程中，就是去改造我们之前不足的地方，培养出一个正确的思维，提升情感经营的能力。

千万不要想着换个人谈恋爱就会好，其实就像考试一样，每次考完试之后，我们遇到不会做的题，应该去找出解答的正确方法，然后去练习，去纠错去改正，下回遇到就会做了，其实很多东西都是一个道理。固有的错误如果不进行改正，那你下一次谈恋爱，你还会用同样的姿势掉到同样的坑里。

大家要记住啊，挽回，不止要以挽回对方为结果，它更是一个自救的过程。学会自救，学会养成良好的恋爱习惯，你才能够拥有一段完美的感情，才能变成一个有魅力的人，你明白了吗？