分手后的冷静期该怎么办？

大多数人都处于分手的边缘，或者只是分手的阶段。作为一个康复的一方，通常会有两种情况，第一种是与前任纠缠在一起。第二种是后退一步，给对方足够的平静空间。如果你现在属于后者，你可能会发现，当你给对方足够的冷静期时，对方的反馈不是直接与你沟通，而是逃回你的心理安全区域，甚至是你之间的断开或负面回应。

在这个时候，你是否觉得没有办法更进一步，害怕给对方一种强迫感，但你不敢退缩，担心对方真的会忘记你。在这个时候，除了我们被动地等待之外，还有什么方法可以让我们的前任在平静期间重新点燃他们对你的兴趣，甚至主动与你沟通？当然按照我今天说的四点。你可以得到你想要的结果。

第一步，我们必须给对方合理的心理空间。

例如，当你分手时，你没有撕破你的脸，甚至你的前任也清楚地向你表达了一种观点。他需要时间冷静下来。重新思考你们的关系，或者他的行为明显表现出敷衍和不耐烦，甚至拒绝你们的消息和联系。在这个时候，你应该小心。他已经进入了一种没有油和盐的防御状态。在这个时候，你所要做的不是一步一步地施加压力，而是给予对方足够的尊重和信任。你应该让对方理解：你尊重他的做法，尊重他的想法，愿意给对方平静的时间和空间。因为在这个时候，你所有的问题和纠缠只会加深对方对你的负面印象，这可能会缓解关系的平静期，加速你们关系的消极趋势。

第二步是挖掘对方的核心需求。

分手后，你需要更加冷静。你需要冷静下来，有一种需要感。不要执着于相互核实。不管你爱不爱我，你仍然不在乎这段关系。你真的放下我了吗。这些话题现在毫无意义。相信我，只要你们真的在一起，就意味着你们对彼此有价值和平等的吸引力。

你现在需要做的不是纠结，而是重新审视这段关系，反思过去关系中是什么导致了你们关系的崩溃？或者你们对彼此的需求是否在关系的不同发展阶段发生了变化？你是否根据对方的需要感做出了相应的改变？如果你不这样做，你需要考虑一下。

第三步，做点对点的自我成长，有点抽象，对吧？

我把你分成三个部分，以促进你的理解。

第一部分：在沟通过程中找到你的核心矛盾。

例如：你现在提供的情感价值是太稀缺了，还是你太依赖彼此，失去了自己。或者你太强大了，无法呼吸。这些都是你必须解决的问题。

在第二节中，如果你发现自己曾经是你自己，你应该回想一下，在你们关系的初始阶段，你们吸引对方的意义是什么？是你的身材、外表、性格还是工作能力？而这些能吸引他的特现在能继续在你身上看到吗？你有没有因为太依赖他而放弃自我完善？在判断清楚之后。请在原来的基础上找到闪亮的自我。并改进这些闪点。

第三部分，请反思你现在正在做什么。你只是想恢复这种关系吗？你不愿意互相拯救吗？还是你不愿意放弃这个人？你需要考虑的一件事是：你的改变，你的进步，你能否成为一个更好的自己，因为恢复中最重要的是你自己。无论你的前任能否回来，你的晋升永远不会出错，这也是你永恒的价值。

第四步是扩大你的视野，找到一个更不同的自我。自古以来，人类在选择伴侣时就注定要有征服的欲望。你自己的力量是新鲜感的唯一来源。在冷静期，与其在原地等待，期待彼此的回归，不如让自己走向更广阔的世界。你可以认识更多的人，看到更多的风景，接触不同的生活方式。

但不要误解这一点。我并不是说你可以立即找到一个新的爱人，但你可以通过积极的社会互动来扩大你的视野。这样做有两个好处。第一个是：它可以缓解你自己的焦虑，淡化你的前任对你现在的冷漠的不安。第二个方面也可以间接地让你的前任有一种失落感和征服的欲望。这一步中最重要的一步是：当你真的能走出去时，你的思想将不仅仅局限于你的前任。你会发现：你可以拥有越来越多更好的东西。当你改变这种心态时，你最终会和你的前任，还是期待新的未来？你可以以更乐观的态度接受它，这是你在这段关系中最大的成长和收获。