咱们今天先来个统计啊，有跟自己的伴侣吵过架的，吵架后激化矛盾，越吵越厉害，甚至导致分手的，吵架后双方可以化解矛盾，自行解决情感危机的，各位小伙伴来对号入座一下，看看你属于哪种情况。我相信大多数人1+2。
有些人很好奇：没有夫妻不吵架吗？不好意思，这个还真没有，不信你可以问问身边的每一对情侣，他俩百分百都吵过架，轻则积累矛盾，重则情绪上头直接提出分手。
如何避免吵架冲突的升级？
再合拍的情侣也会有冲突和摩擦，再互相帮助的情侣也会有不一致的地方。这是任何关系中不可避免的问题，但是今天我想教大家如何避免争吵中的冲突升级？
如何避免因为第二次吵架后的复仇心理，逐渐积累矛盾，最终导致两人分道扬镳。按我说的这几点去做，相信我，吵架后的你们，感情会变得更好，甚至愿意重新奔赴对方。看完还有其他情感问题的，也可以把你的情况私信给我，我来帮你分析分析。
第一步，这群人吵架和提出分手并不是他俩不喜欢，仅仅是因为他俩太爱跟在意，仅仅是因为他俩缺乏一些宽容和沟通技巧。
因为你爱吃香菜，我不喜欢，所以要吵架
因为你爱打游戏，缺乏对我的陪伴，我不满意，所以要吵架。
因为你工作懒散，生活懒惰，我很担心我们的未来，所以要吵架。
因为你不能满足我对感情的需求，我很没有安全感，所以要吵架等等。
如果吵架解决了问题，那就啥事没有，如果解决不了问题，那就只能解决制造问题的人，所以就分了手，你好好想想这段感情，是不是这样?
吵架里更多的就是语言交流，这时候就考验我们的沟通能力了，别管你是提出分手边缘，还是已经分手，不能好好沟通的，那肯定是见一次吵一回，所以下面这六个点你就要注意了。
第一：明确吵架目的
为什么要吵架?
肯定是因为出现了一些矛盾问题，我们想去解决它，去处理好感情危机，那我们的目的就是解决问题，让感情变得更好，而不是故意没事找事，发泄情绪或者伤害对方等等。
然而，许多人的吵架要么是说服对方，要么是火上浇油刺激对方，从而达到他们的心理愉悦。结果，小问题像雪球一样滚得越来越大，感情也越来越破裂。
既然我们已经明确了吵架的目的，你现在要做的就是冷静下来，澄清你的想法，有逻辑地交流，没有人想和一个不合理的人纠缠。
第二：在正确的时间做正确的事情
不要在双方情绪激动的时候去跟他battle，也不要在对方上班，聚会，散心等时候，去找他大谈之前的感情，很容易把对方拉回过去的负面情绪里，什么是对的时间?
不会引起对方负面情绪，让现状变得更糟的，就是对的时间，那对的事是什么呢?就是不要做错事，不要死缠烂打，不要围追拦截，不要道德绑架，不要碰已经说过坏的错误做法。
第三：降低胜负欲
我前面提到过啊，很多人都觉得，吵架就得吵出个输赢，我赢了我就是对的，你就得听我的，按我说的做，感情里维持一段长久健康的恋爱关系就很不容易了，你还要什么自行车呢?
你吵赢了，伴侣心里留下了不甘心和失败感，回头情绪爆发了，你对象也没了，你图啥呢?而且吵架里你不一定就是百分百对的，人家也不一定就是百分百错的，这次一方输了，肯定会期待在下次争吵中胜利，你还想挽回这段感情，还想挽回伴侣的心，你就必须给我死死记住：你们不是竞争对手，是合作搭档。
第四：倾听需求，认同感受
在感情里有时候适当的退让也是进攻，能打动对方的一定是你的感同身受和对他的认同理解。想要维持或者挽救一段岌岌可危的关系，就必须去了解对方的真实需求，不要人家说一句，你就七八句怼回去了。
你应该听他的不满和抱怨，找出对方想要什么，而不是急于反驳对方。你很着急，他也很着急。当你能完全理解对方的要求时，我相信对方会温柔地倾听你。当你能给对方你想要的东西时，对方自然会给你你想要的东西，这样你的关系就可以慢慢接近。
第五：再次确认对方的需求
什么是有效的沟通？
就是你能完整的get对方想要表达的点，对方同样也能理解你的想法，而不是一方笼统的说了一半，一方又自己yy成了另一半意思，比如对方控诉你之前忙着上班忽视了对他的在意，那你就要亲口再确定一回：你来干什么，我以前忙于事业，也没有为你亲吻举高高，也不怎么关心你，让你很没有安全感，有了很多不安的怀疑和猜测，我也没有给足你安全感对吗?
如果对方表示肯定，那你就知道矛盾是什么，知道了该怎么改，如果对方否认，那你就可以再进一步沟通，当你能准确表达对方的想法，报以理解的时候，你们才能避免沟通里的误会，避免矛盾升级。
第六：解决问题
这一步就是最后的，也是很关键的一环了，通过之前的沟通，你们现在了解了彼此的真实需求，那么要做的就是在包容范围内去满足对方的需求，达到双方的平衡。
这一点要双方去共同协商，你退一步，我也没必要步步紧逼，没什么是真的无法改变的，就看对方愿不愿意做出退让和改变，一个真正爱你的人还想为这段关系做出努力的人，一定不会固执己见的。
以上就是今天的关键内容了，处于提出分手危机边缘的，处理好了能升温你们的感情，已经分手了还想挽回的，做对了就能打开复联的窗口。
