你经历过这样的状况吗？当你想和你的伴侣好好沟通时，他不仅拒绝你的接近，而且根本不信任你。无论你做出什么改变，对他做出什么承诺，他都不再信任你。他不相信你真的会改变，你们之间的问题可以解决，他也不相信他会再次爱上你。

怎么挽回这种的女朋友？怎样重造裂开的信赖感？看完还有其他情况的，也可以把你情况私信给我，我来帮你分析分析。

一般来说，信任问题涉及到感情，无非是以下三种情况

第1种就是你有很明显的越轨行为。比如说出轨被抓了个现行。跟异性聊骚，被伴侣抓包了，这种明显踩到对方底线的行为，对方当然不会再轻易信任你的任何话。

第2种就是产生了误会，不管是行为误会，还是言语上的误会。本来可能没有什么，但就是被伴侣抓了个正着。在心里埋上了怀疑的种子。

第3种情况就比较常见了。你在对方眼里就是一个没有诚信的人，比如说你一直承诺给对方做的事，但是你一直没有做。

面对以上情况，很多人的做法就是首先去道歉，说自己知道错了。然后再去表达自己有多么多么的爱对方，以后一定不会再犯了。但这样的行为在前任眼里毫无意义，因为你的发力点就找错了。

信任是一段情感关系里的基础。要解决与伴侣的信任危机，不仅要解决你们之间的错误和误解，还要解决你们亲密关系中的信任履行问题。提升你的信用额度。但是这个不是一个两三天就能做到的事情。不是单靠嘴去说说就可以了，需要靠你的行动力去体现你的履约能力。

所以现在回归到你们的情感问题上，当你们之间的感情出现裂痕的时候，你的所有解释跟纠缠都显得很苍白无力，对方对你的负面印象已经定性了，他觉得：你不是一个值得信任的人，那这时候就需要你去用行动力，打破对方对你的刻板印象。

第一点就是要重新去塑造一个人

分手后，最好的表达方式是通过社交状态或第三方传达你的信息、你的变化和你的进步，这将比你自己的主动传达更可信。当对方会因为这些信息而感到好奇的时候，我们就可以重新出现在他的面前了。

第二步就是要巩固信赖感

这也是最核心的一步，因为对方选择跟你分手，并不是他完全不爱你了，而是他对你失去了信赖感。所以在这个过程当中，你要做好足够的心理准备，要给彼此多一点时间，因为他需要重新考量你，如果他对你的相处态度是忽冷忽热，或者是爱答不理，不要觉得很伤心，这些其实都是正常情况，正常现象，因为他需要不断的观察你，是不是一时的伪装?你真的和以前不一样了吗？

第三步就是重新唤醒他对你的感情

对方选择和你分手，不是没有感情，而是因为爱太深，但这段关系的结果给他带来了极大的失望和疲劳。所以我们在这个过程当中就应该重新出发，让他发现你的闪光点，唤醒他曾经对你的感情，改变固有印象。

看似难度很大，但也要看这几点，比如说：相处过程中对方对你的感情投入、感情基础和分开之后的相处状态。当然了，具体情况还得具体分析，不过能够确定的一点就是，真正能够让前任回心转意的，不是你说了多少，而是你做了多少，真诚的态度和真实的改变，才能够给前任回头的信心，才能让他重新敞开心扉，去再次相信你。