并不是所有的复合物都是一帆风顺的，比如前任删除你，没有你的消息，反弹关系接触异性等等，这些都可能发生。

最麻烦的是，有一个更特别的，前任和你也有情感基础，你也去解决矛盾，改变自己，让自己更有价值和魅力，但是，在这个时候，你会发现你的前任爱忽略你，准确地说：他不相信你改变了，因为你可以早点改变，现在改变了？你要么假装要么欺骗我！

首先，让我们来谈谈分手的一些现状。例如，有些人整天想看这个人的手机，给他太强烈的压迫感，每天打几十个电话检查岗位，让男人感到压迫，所以他们分手了。分手后，男人也告诉你这个原因，你向他保证我以后不会这样做，你回来，只要你和我在一起，我就可以改变。你认为对方能相信你吗？我当然不相信，甚至不相信标点符号。

有些人特别有趣，每天打十个电话告诉对方，我以后不会打电话给你，这不是自欺欺人。那么我们该怎么办呢？记住一句话：不要用嘴谈论感情，这是什么意思？这就是嘴说的，包括确定关系和分手只是一种形式，重要的是行为相处。

你遇到过上述情况吗？是的，你也可以私下给我发你的情况，让我们分析一下具体的问题。现在我们可以看到，你的负面印象的负面印象已经固化，那么你在她看来做什么努力都是假的呢？我们该怎么办？首先，我们要做好三个准备。

第一.预热准备

当对方对我们有固化的负面印象时，我们应该首先了解播种的真相。如果坏印象是长期失望积累的结果，那么好印象的转变也需要足够的时间。就像我们的健身一样，我们从第一天开始锻炼，直到第10天可能看不到任何效果，直到三个月甚至半年后才能让人惊叹。把你收起来“今天播种，明天丰收”的幻想。

第二.合理的期待

在你改变的过程中，对方不给你支持和积极的反馈是正常的。人们组成伴侣的目的是享受彼此在关系中给予的好处。伴侣不是你的老师，也不是你的父母。他们没有义务给你反馈来帮助你进步。

因此，你做的改变也是为了你自己，而不是等待对方测试结果，等待对方表扬小红花。随着时间的推移，对方在断断续续的接触中，发现你有他想要的好处，他自然可能会回头。但对方没有义务参与“帮助你变好”的过程。

第三.系统性思考

不要盲目迎合对方“碎片化”要求。很多人不愿意冷静下来沉淀和思考，没有形成自己的规则和框架，而是觉得盲目地迎合对方的愿望，可以让对方满意，从而改变主意。结果，我开始有一个私人信息问题：对方认为你在玩，认为你是假的。

为什么会这样？很简单，事实上，人们的想法经常改变，情绪可能会一天天改变，前任也是如此。特别是对于像你这样怨恨的旧关系，对方可能会在不同的时间表现出挑剔、冷热、好坏、冷暴力等矛盾反馈，让我们感到困惑。

而且，前任也不是“完人”在情绪的驱使下，他和你说话可能夹杂着刺激、诱惑、报复和发泄。他的反馈并不代表他的真实需求。

如果我们过于重视这些流动、碎片化的反馈，认真迎合对方不断变化的要求或态度，就会导致言行不同。这样的人没有信用，会让人觉得不靠谱。这就是对方认为你的原因“假”根本原因。

第四：改变你固有印象的四点

1：认真思考

如果我不考虑我的前任，我想要什么样的伴侣？我想成为什么样的伴侣？这是我们努力的基础。

2:关于和前任的问题

不要零碎地满足对方变化的要求，而是需要延长时间线，比如对方的陈述、常见的情绪变化、特定的行为模式、对方分手后的整体反馈趋势等等。

通过反复的观察和回顾，找出关系的根本问题和对方的核心需求。然后坚持关注重点，把其他一切作为干扰自己的干扰因素，不要注意。

3:学习科学的相处方式

虽然没有统一的相处模板，但科学理论研究仍然具有一定的指导意义，可以确保我们在总体方向上不会误入歧途。如果你朝着错误的方向努力，你只能离目的地越来越远。此外，当你能站得更高，比对方看得更远时，你可以看到对方看不到的东西，甚至有能力引导他一起去目的地。

4:看看周围人对自己的反馈

亲密关系和普通人际关系有很多相似之处，都是对相处能力的评价。不要只关注前任的评价。其实前任的评价很容易有自己的主观偏见。

事实上，评估我们自己的变化和成长，我们的亲戚、朋友、同事对我们的评价是一个很好的参考，如果你周围的人对你的评价是积极的，我们很可能会走在一条健康的道路上

用以上四种方式来测试自己：当你觉得对方的情绪反复挑剔，更多的是来自他的偏见而不是你的问题，然后冷静下来，温柔地抓住对方的情绪，理解对方的感受，不必和他争论，但总是坚持自己的方向。