总有人问这些问题：“分手之后，我忍不住想要联络该怎么办？”

这些问题其实不是很难，搞清楚二点就行了:

1.为何联络；

2.应该如何联系？

通过理解这两点，你将完成三分之一的化合物。不要再胡说八道，干货。看完还是不明白。记得私下相信我。我们一起剖析实际问题。

首位，为何联络？

1：不习惯

很多人会觉得，因为爱情，是因为忘不掉之类的。实际中，在我看来，也许“不习惯”这是一个很大的动机。假如你坠入情网时，每日的聊天对话框都会上方。你每天都有快乐的事情，所以你不必打开通讯录或下拉聊天儿。

然而，分手之后，虽然微信仍然存在，但你没有权利。你可以随时随地发送信息和分享你的情绪。你经常在对话框中输入很多单词，但你发现你不敢点击那个发送。同样，也有朋友圈，在现实生活中，你会情不自禁地寻找你的前任，好像你根本无法控制自己。

在这种情况下，我们应该学会合理地控制自己的冲动和焦虑。

因此，你应该学会转移注意力，而不是完全忽视另一方，而是分配比例。假如你有10分钟左右空余时间和9分钟左右来关注她，你就应该把那9分钟左右转移至第二件小事上，不光是和别人聊天，去公园散步，更别提旅游，而且找到一些值得你长期投入的时间和精力，比如锻炼和健身。

2:担忧另一方忘记了自己

不少朋友常常有个问题：如果她们再也不联系另一方，如果她们记不得我该怎么办？我相信大家也是会有一样的困扰，最少从心理上。

有些人可能会认为盲目接触是不好的，可是在自己的不安感驱使下，她们老是想做些什么。实际中，主要是因为她们也不知道自己还能怎样，也不知道该如何解决这种心态驱动力。

实际上，在挽回过程中，是否忘记取决于第一印象是否固化！这也是恢复的关键。因此，当你给她刻下不好的印象时，她会逼迫自己放弃你，由于当她联想到你的情绪第一印象时，她会好痛苦。因此，坚持与纠缠不清反而会让他想要更有效地放弃你。

可是如果分手后，你不断地重塑你的新形象，让他的眼睛明亮起来，让他思考：你为什么和以前不同？真的变了吗？它为什么会比之前更有竞争力呢？在这个时候，他对你有了新的兴趣！削弱成形的第一印象和重塑新形象是这一步的关键！

成形的有偏见，可是新印象也应当懂得如何传播。这并不意味着只有朋友圈才能传播。实际中，即使没有其他渠道，也可以主动发送信息！但关键是不要让对方觉得你在纠缠不清他。在传播变化的同时，你也应该传达一种疏离感，这样对方就会觉得你不是在救他。这种沟通是恰到好处的。

第二点：如何联系？

假如是一句问候，就会显得不轻不重；假如是可以直接聊天儿，会有违和感；假如是长篇致歉，担忧能让对方无趣...你是真的不知如何是好吗？听我说，我先纠正一个误区:以上挽回者没有对错之分，只有对错之分。

实际中，事实很简单。例如，如果我爱你，如果我在恋爱中说出来，对方会热情地回应你；但是如果你在分手后说这句话，另一方往往会面对敌人

粗暴的前任会说：滚，我已经不爱你了；

矛盾纠结的前女友会说：我现在真的没有心思去想这些问题；

你会发现，同样的话，当面对不同类型的前辈时，你会得到不同的答案。这是因为大多时候，他给你了前女友对你的感情“引导”得出来的。

第一条规则:如果你不主动提及，你会被拒绝

如果你不主动提及，会导致对方拒绝！这样做已经成功了一半。很多人都太功利了。当他们谈到挽回时，他们想立即重归于好。当他们提及连接上时，他们觉得她们必须成功。挽回并没有那么简易。即使是那些复合的，恢复的过程也是坎坷的。

在连接上以前，你必须给自己栽下2个情绪按钮：

1.不要求对方回复自己；

2.另一方回复，也不会立竿见影。

根据正常情况，这一时期的前任通常有两种态度：趋于复合或分手。你怎么想，你什么都不知道，你不能直接问。即使你问对方，你也不必告诉你。就算他告诉你，你也可能说不出原因。你的感觉很混乱。

在这种情况下，我们应该遵守战术：如果敌人不动，我就不动。不要暴露你想要恢复的想法。相反，我们应该首先测试另一方是否愿意与你联络，但你不能简单地发送。就算他有意给你发消息，也有可能是：假如你有话好说，你不知道该如何用一段话来接着

因此，你必须尽可能地找到一个客观的联络理由，比如：你们的宠物，经济关系，以前约定的事情之类的；

或者，如果你生病了，没有人陪你，在工作中征求意见，找普普通通的好朋友在彼此眼前不知不觉提及你，观查它的反映之类的。其实有很多方法，我不会一一列举。方法和策略是参考。不要机械地复制它们。或实际问题，详细分析为王！