“我去她家找她复合，她不但不理我，还让我滚，那么不谈感情？”

“我打电话给她，黑了，给他发信息，拒绝了，给她点外卖，她也给我扔垃圾桶，为什么呢？”

“我所有的联系都被打断了，最后，我来到蚂蚁庄园打我的鸡。这是什么意思？我纠缠吗？”

如果你问我有没有办法挽救我的前任？是的！但是我们必须强调一切的逻辑，所以不要太快乐，我耐心地完成它。我理解你，纠缠是分手后的一种行为，但我们必须澄清原因和后果，才能成功地找到解决办法。阅读以下内容仍不明白，记得私下给我发你的情况，我们具体问题具体分析。

1、为什么分手后忍不住纠缠对方？

1.纠缠是“无效沟通”后的无奈

纠缠本身并不意味着你是一个喜欢纠缠的人。因为你爱对方，你想从对方那里得到爱和认可。你想互相纠缠。当对方开始拒绝沟通时，我们会想用纠缠的方式强迫对方与自己达成共识。事实上，如果双方都能以同理心交流，纠缠就会大大减少。

2.将侵犯个人隐私视为爱

无论我们与谁交流，我们都会有自己的隐私。这种隐私也是我们防御的一部分。当我们的隐私不为人知时，我们会感到安全，但在亲密关系中，我们往往很难区分哪些隐私可以公开，哪些隐私需要隐藏。

3.出身家庭的影响

因为有些人的不安全感来自童年，他们在童年时哭着向父母寻求帮助。但在这个时候，父母没有给出足够的回应，所以他会认为这个世界是不安全的。这种不安全感也会在我们长大后带来亲密关系。我们希望控制一切。当对方即将脱离控制时，我们将开始“哭闹”，也就是纠缠。

4.无法管理自己的情绪

有些人在亲密关系中无法处理自己的情绪，或者只关注自己的情绪，不知道如何感知伴侣的情绪。遇到事情容易歇斯底里，情绪崩溃，会让伴侣感到无聊或害怕。

第二，你的纠缠会导致对方的心理变化？

1.期待你的行为

也许在过去，对方早就认为你的性格会纠缠，如果你的行为真的像对方预期的那样，那么对方会认为你不值得ta好奇心，不值得ta探索，因为你的一切都在对方的想象中。

所以我们必须做相反的事情来打破对方的期望，当对方认为你会纠缠时，你不会纠缠。当对方认为你不纠缠时，你必须纠缠。ta只有对你好奇，你才能有最初的复合基础。

2.加深对你的误解

无论什么样的分手会伴随着负面情绪，当我们被负面情绪束缚时，我们都会对纠缠的行为有不同的解释。这就是为什么两对非常相爱的夫妇每天都在一起感到非常快乐，但分手后，对方会把你“黏”行为定义为纠缠。所以纠缠不纠缠，其实本身并没有定义，只是在错误的时间做错了事。

3.纠缠让他的“分手”没有效果

如果对方想分手，那一定是因为他觉得和你在一起不开心，但是你的纠缠让他更不开心。所以对方会采取更激烈的方法来控制最终的结果，比如拉黑删除、停止联系、冷暴力、断开联系等。只有这样对方才会感到舒服和安全。所以，首先要让对方感到安全，这样才能让对方感到安全ta卸下对你的防备。

三、纠缠后如何挽回？

1.注意对方的感受

停止纠缠不仅仅是停止行为。我们需要更多地了解对方的痛苦。只有这样，你才能知道对方为什么抗拒你。对方对你的抵抗可能不是对你的否定，也可能只是为了逃避你给他带来的负面情绪，只是为了让自己更舒服。

同时，你也应该知道分手，无论谁先提到这件事，两个人都会感到不舒服。如果你能从对方的角度理解对方的情绪，对方对你的印象就会变得更好。

2.模仿对方的行为

这种模仿既可以是对方的态度、语气，也可以是一些行为习惯。每个人都会喜欢和自己相似的人。如果你模仿他的一些行为习惯，它会让你ta感觉自己目前的思维状态和思维状态ta同样，对方会对你产生好奇心，同时也会放下对你的警惕。

3.持续输出积极情绪

让对方原本对你失望的心再次充满希望，通过自己的改变让对方知道你和过去不一样了。

当然，这是希望你有足够的意志力坚持学习，坚持做正确的事情，让对方在再次与你相处时感到舒适和快乐。在此期间，不要急于暴露你的需求感。一旦你暴露了你的需求感，对方就会再次为你做好准备，你以前所有的努力都被浪费了。

4.一改纠缠“常态”

当对方不再那么拒绝你，主动和你聊天时，我们可以表达我们的感激之情。认同对方的价值，引导对方思考，如果你重新开始，会带来什么好处。同时，改变之前纠缠的状态，缩短每次沟通的时间，对方会感到更多，想和你多沟通。

看到这里，你明白吗？并不是说纠缠不能恢复，而是如果我们以前纠缠过，有必要反向思考来缓解对方的拒绝心理，所以分手后不要担心，你过去的感情不会消失，只需要你用正确的方式唤醒它，才能得到幸福。