我们大致明确了破冰成功的定义

破冰成功是指可以像朋友一样进行良性沟通，然后一般可以保持相对和谐流畅的沟通氛围。

让我们先评估一下你目前的阶段:

1.被拉黑。

2.有主要的联系方式，但回复冷淡负面或不回复。

3.一般会礼貌地回复，但明显客气疏远。

4.可以像正常朋友一样聊天，会有一些基本的情绪反应。

5.聊天没有负担，有趣的话题可以聊得很开心。

破冰聊天主要针对2.第三阶段和第四阶段的早期阶段——当联系方式仍然存在，但亲密度已经在冰点时，我们如何打破冰点，让关系开始升温。

当然，有些人分手后可以像朋友一样聊天，这并不意味着复合概率远高于1和2，这与双方的性格和你分手的原因有关，需要具体分析。

但无论你现在处于哪个阶段，我相信今天的内容都会对你有所帮助。

一.心态建设

破冰，可能是断联之外，很多人会觉得最难、最纠结的时期。

也许你自己做过几次测试，对方没有回应或者很冷漠。你觉得你的热脸贴在你的冷屁股上，你最近建立的信心被打击了。

然而，我们必须接受的一个事实是，对方没有给出你想要的回应是正常的，恢复不适合玻璃心的球员。

收拾好心情，我们先明白为什么对方不愿意回应。

首先，从他决心分手的那一刻起，他就不再需要你了，也不想再关注你了。是你想恢复，是你需要他，是你想尽一切办法吸引他的注意。从供求关系来看，相当于对方对你一无所求，是你白白向他索取利益，双方需求严重失衡。

其次，对方不知道你的意图，比如你是否还想复合。如果前任不打算复合，如果他回应你，他会害怕给你错误的期望。为了省去麻烦，我宁愿保持冷漠。

看到这里你可能会很气馁。

别忘了关系是流动的：我们和前任从陌生人变成了情侣，然后从情侣变成了陌生人。

既然关系一直在流动，当然还有可能继续改变——关键取决于我们是否能掌握关系变化的规律，并根据关系的不同阶段设定合理的目标。

说到合理的目标，我想和大家分享一个非常简单的合作逻辑。

人与人相处是一个合作的过程，需要有共同的利益目标，需要双方的需求，才能实现双赢。

所以把这个逻辑放在破冰聊天中很清楚：如果对方的需求只是随便说几句话，或者好奇你最近的情况，你的要求是复合的，那么你的需求不一致，显然你想要太多，这种合作不能继续下去。

那我们该怎么办呢？为了有更长期的合作机会，你只能暂时让步，调整到与对方目标一致：没有复合目的地聊天——双方的合作进展会更顺利。

事实上，这种逻辑在任何关系的任何阶段都是一样的。如果你总是只看到自己的目的，看不到对方的目的，那么对方怎么能愿意积极合作呢？学会同理心，理解如何双赢是长期关系的基本技能。

在恢复过程中，只有真正理解操作背后的基本逻辑，我们才能把恢复过程变成我们成长的过程——这也是我希望给你带来的更长期的好处。

二.破冰聊天原则

在早期的断开和播种之后，你最想看到的是对方主动点赞评论你的动态，甚至主动联系你，但这种情况是不可避免的。

别担心，虽然我们的前任没有主动做任何事情，但我们之前所做的努力很可能会刺激对方不知不觉的心理变化：例如，对方可能不会那么抗拒你，甚至对你有点好奇。

为了打破关系的冰点，慢慢走向亲密的高峰，大多数人可能需要遵循这样的心理阶段：安全、舒适、熟悉、亲密和依赖。一步一步，不要随意跨越。

然后，我们在破冰阶段开始对话的主要目标是保持安全，增加舒适度。

让我们换位思考：

什么是安全——安全意味着话题不会激发对方的警惕和抵触。

什么是舒适——舒适意味着气氛轻松、有趣、无压力。

什么样的对话才能安全舒适？

很简单，你是一个好的倾听者——承认对方的情绪是合理的，你理解；如果情绪与你有关，不要为自己辩护，不要扩展话题，只是承认和接受。在整个过程中，你的状态应该很放松.稳定的。

如果你觉得自己的情绪受到了很大的影响，最好不要先联系，重新关注自己的生活；不要在对方抱怨的时候无休止地辩护。

记住最简单的一点：当你意识到自己的状态不对时，立即转移注意力，专注于自己。这是一种在恢复过程中任何时候都可以使用的方法。

三.摆正位置，不要越界

在这个阶段，对方对你的接受最多是普通朋友——每个人心中都有一个秤。因为礼貌是人类的本能。如果你释放的情感浓度太高，超过了对方舒适的亲密度，对方会有反馈的压力，可能会直接拒绝你。

你应该清楚地意识到，分手后，你的亲密度已经降到了冰点，这是一个温暖亲密度的过程。越界会让对方因为压力太大而想逃跑；你也会因为对方的拒绝而失去自我价值感，心态崩溃（追求一个人也是如此）。

因此，我们需要同理心，思考对方作为普通朋友愿意接受什么样的亲密关系和沟通频率——相应地调整我们自己的期望和热度。

哪些行为是越界的表现？常见的例如：

·1.为过去的错误拼命道歉，请求原谅；

·2.一个接一个地提问窥探对方的生活；

·3.评价甚至干涉对方的想法；

·4.用曾经的情感道德绑架对方来关注你；

。。。等等，都是典型的越界行为。

我们都知道真相，但是很多人在等到前任的回复之后，就无法控制自己的兴奋，开始摆正自己的位置。

特别是要抓住难得的互动机会，把自己所有的话都说出来。「排泄」出去；或者即使你忍住了说话的欲望，你也忍不住胡说八道。结果对方又闭上了麦子，甚至黑了。

我的社区里有一个男孩，在和女朋友分手后，他总是想扭转前任对自己的印象。他觉得自己做了很多改变，也做了很多回顾，希望前任能马上看到。

他们的微信等联系渠道还在，半个月后他发了两个简单的问候，前任没有回复。

第三次，他发了一张照片——他们曾经一起吃过早茶的餐厅

四.自然显示变化

如果你更情绪化和焦虑，你可以在接下来的所有互动中表现出相对平静和放松的态度；

如果你认为问题的视角是负面和消极的，那么在互动中表现出积极的态度；

如果你只喜欢表达自己而不倾听，那么现在就多倾听理解和认同对方的感受；

如果你总是取悦和迎合对方，试着展示你果断和勇气的一面，找到机会直接表达你的想法和感受，不要害怕冲突；

如果你粗心大意，总是忽略对方的感受，那么试着关注细节，捕捉对方的需求。

就像播种动态一样，你不需要太刻意地展示这些变化。事实上，如果你真的理顺了自己成长和变化的方向，你的心态，你的说话方式，你看问题的视角，自然会改变各个方面，对方自然会在与你互动的细节中意识到。