我相信每一个想要挽回的小伙伴都听说过断开这个词。它已经被主要的情感博客所腐烂，并被许多有毒的鸡汤用作挽回的唯一门户。但是为什么有些人使用超级精神，而另一些人在使用它时直接向他们的前任致敬呢？

有一次，一个粉丝朋友来找我私信吐槽。他说:我女朋友前段时间对他比较冷淡。每次和女朋友说话，女朋友就像打卡上班一样，最多回复三个字。看到这段感情快没了，这哥们儿也不想分手，就急着找朋友帮忙。朋友直接说是因为他不够吸引人，建议他直接断绝联系，在网上教。结果这哥们儿冷了女朋友几天就正式分手了。从那以后，他一直讨厌断线这个词。但是分手后，我急着要挽回。我在全网翻看了各种挽回的文章和视频，发现挽回的教学都提到了断联——这让他完全被蒙住了眼睛，不知道问题出在哪里。

挽回女友断联-彻底拉黑断联如何挽回

我告诉你，事实上，断开本身是正确的。对于许多分手来说，这是一个非常重要的概念，但也隐藏着许多陷阱。市场上流行的挽回常规术语，除了断开连接外，还包括提高自身素质、重建吸引力等。这些策略本身没有问题，但如果你不理解这些策略对关系产生影响的基本逻辑，滥用断开连接，将可能非常有效的策略变成加速关系死亡的助推器。所以今天我要和你们分手：断开连接的知识。

一、断开行为的底层逻辑

要理解断联的意义，首先需要确认两个分手的事实：

1.不管是什么原因，既然前任认真考虑和你分手，说明他对这段感情的负面感受远远超过了正面感受。

2.失恋的痛苦导致你目前的情绪严重和认知水平低下。你可能会过度解释你前任的任何反应，这会反复影响你的情绪，并引发新的情绪风暴。

断联是根据上述事实提出的一种处理方法。更准确地说，断开是一段时间「冷处理」或者说「冷静期」。这个步骤主要有三个功能，你可以根据自己的情况来判断：

1.满足对方当前的需要。

如果我们在这个时候继续纠缠和轰炸信息，那就等于给对方火上浇油。如果你想在人际关系中实现你的目标，那就学会「顺毛撸」非常重要——我们需要考虑一下对方此时的需求是什么。在找出问题的根源，理清思路之前，不要试图为自己辩解。

感情是两个人的事。你分手的原因可能不是你的错。没有必要在头脑清醒之前承认自己的错误并低头。最后，你做了什么「被甩」如果一方打开了死缠烂打、哭泣的受害者模式，也等于把另一方变相推向一个无情的受害者「恶人」位置，对他的道德谴责和绑架，让他感到困难和无聊，甚至觉得分手是一个正确的决定。如果你还有什么不明白的，你可以直接和我谈谈。我会用成千上万的情感案例中总结的实践经验告诉你该做什么。

从爱情到破裂的关系是长期积累的结果。我们很难一下子恢复过来。在这个时候，我们需要做的第一件事是不要继续任对自己的抵制。

2.切断压力源，给对方想象的空间

分手时，关系气氛往往非常紧张。你的前任对你很有防御性和警惕性。如果你打扰和纠缠，他为你辩护的高墙会越来越高，把你牢牢地挡在外面。

如果我们不打扰会发生什么？随着时间的推移，我们的大脑会自动淡化负面记忆，筛选出美好的记忆。此外，当另一方的压力源消失时，他的大脑会慢慢放松对你的防御，他对你的负面感觉开始消退。如果你以前有很多美丽，你的想法甚至会开始萌芽。

另一方面，前任发现你突然消失在自己的生活中，他会感到落差和不习惯，转而关注和好奇你的生活。

断开冷静并不意味着放弃复合，而是在不同的阶段掌握彼此的心理规律，为自己争取主动权。

3.梳理自己的情绪，回到生活的正轨

这是断开连接最重要的意义，即：调整你的心态，为自己积累时间。很可能你们过于依赖对方，给予对方太多的关注，这很容易影响你们的喜怒哀乐。断线期可以给你一个很好的机会来整理失恋情绪，放下对前任的依赖，挽回独立和理性。这一步可以用四个字来概括，那就是：注意你自己。

断开连接已经完成，并且满足了要求。我们如何看待我们的断开连接是否有效？如果你像上面的那个人那样完全冷淡怎么办？这很简单。这里有一个判断指标：我的情绪是否比以前更稳定，我的心是否比刚分手时更有活力。如果答案是肯定的，那就意味着断开是有效的；如果答案是否定的，则断开是无效的。

有一次，一个男孩终于熬到了所谓的断线期结束，所以他急忙问我：我能联系她吗？她会忘记我吗？我下一步该怎么办？

那么我基本上可以断定他的状态开对他来说是浪费时间。对他来说，这段时间就像坐牢一样。他焦急地数着日子，计算着出狱的时间。对方的反应仍然是他评价自己成败和人生意义的唯一标准。

如果没有积极和稳定的自我状态，我们所做的一切都将是无用的——我们必须非常清楚：我们稳定的情绪状态和丰富的内在能量是挽回的基础。