分手后的你有没有经历过这样的感觉：分手了一段时间，我以为我可以放下，但是我还是很难受，我也求了他好久，可他还是删了我的微信，拉黑了微博，曾经我们约好即使分手也不会拉黑删除对方，但是为什么他反悔了？我现在真的后悔了，我知道我错了，还能和好吗？
其实不管男女生，分手后往往会不可避免地陷入后悔阶段，这时候不用外界的刺激，他们自己就会常常想起前任的好，同时陷入自责，感到心痛难过，甚至产生强烈的复合的意愿。
因为后悔，是失恋后客观存在的必经阶段。在这个阶段，他们会将过去感情中自己说过、做过的一切，全部都扫描一番，然后不断地反刍自己的差池和不足。
但是客观来讲，无论一个人多成熟，在感情中多用心，都会犯错不是吗？所以扫描的结果一定不会空手而归，你可能会发现：
我觉得我之前也挺任性的，有很多情绪化的时候，如果我在闹脾气的时候能忍住，
或者能够多体谅对方的话，也许就不会是现在这样了；
我知道他出轨的时候，不应该那么冲动说分手的，如果我愿意坐下来跟他一起沟通，
也许我们可以一起面对；是不是我太放心我们的关系了？如果曾经多花点时间关注自己，活得精致点，他也就不会失去兴趣吧？不会被别人吸引吧？
大家如果正在经历这个阶段，我相信能够让人后悔的细节还会有很多，为什么会这样呢？很简单啊，有两个方面。
一方面，我们在之前的愤怒阶段的攻击目标是对方，所以在这个过程中难免会产生伤害，这不仅让自己产生”复合的希望更远了“这样的想法，也会刺激我们的记忆，想起以前自己做过的让对方感到受伤的片段。
另一方面，人在脆弱的时候习惯向内归因，也就是在自己身上找错。这听起来像是一种自我伤害，但事实上却是为了提升自己的掌控感。
我们这样来想：如果关系的结束都是因为对方，我们其实是无能为力的，因为我们心里知道，没有办法控制除自己之外的人和事；但是如果我们责怪自己呢？那就意味着，是不是自己努力做出调整和改变，结果就会不一样？是不是就会有复合的希望和可能性？
因此后悔阶段是最考验人的，断联的计划往往在这个时候会被打破。主要的担心就在于，当你处于后悔情绪的时候，你会同时猜想，对方是不是也正处于埋怨自己的状态。当这样的猜想一出现，你的身体和心理都会产生极其强烈的不安和焦虑。
为了摆脱这样的焦虑和恐惧，人会本能地想要向对方澄清自己的爱是多么深、多么真诚，这个时候就不会在乎断联的计划了。
但如果你真的这样做了，结果会怎样呢？大概率事件就是，对方其实从头到尾都知道你有多爱，完全不需要你证明，只是这个因素已经不是 Ta 认为的仍能维系关系的理由了。也就是说，对方之所以提出分开的决定，主要是 Ta 的内心发生了变化，所以才能如此坚定。
一般来讲，人在被动地结束关系之后，第一反应都是挽留。所以那个时候你做的所有，甚至疯狂的挽留行为，难道不是你还爱着的最好证明吗？
如果对方需要这个信息的话，那么在你表现出挽回的行为之后，是不是就应该撤销自己分手的决定呢？很显然，很多挽回的行为只是让对方更加坚定自己的选择罢了。
如此一来，重复为之就会导致两个结果：一是对方因为频繁接收到自己并不需要的信号而产生负面情绪；另一个是自己频繁做出低自尊的行为，让自己持续受到隐性伤害。
要知道，我们的自尊是自我价值的外在体现，贬低自我价值是一种掏空式的自我牺牲，会产生影响巨大的伤害。可能这个时候有人会问，如果真的是因为自己做错了某件事而导致被对方分手呢？而且自己当时正在气头上，没有意识到自己的问题，经过反思之后，真的意识到了自己的问题所在，特别想告诉对方。
如果是这种情况，可以类比我们在愤怒阶段讲到的探索方法，确认下面几件事情：
1. 分手的真正原因是否只是那一件事情？
2. 如果对方不接受你的道歉，无法原谅，该怎么办？
3. 如果对方提出分手真的只是因为那一件事情的对错，你是否能接受对方如此轻易地结束关系？对以后的恋情是否还有信心？
这些问题都很重要，因为分手的真正原因如果还有其他很多你不知道的方面，那么当新的信息出现了，你是否有心理准备？如果你还是有搞不明白的地方，可以直接找我聊聊，我会用上千份案例中总结出的实战经验，来告诉你该怎么做。
你要知道，分手其实并不只是用来定义关系结束的，只是你们彼此在对方的世界里消失这么简单。更重要的是，你们都可以借用这个机会来重新认识自己和对方，重新理解恋爱关系，甚至很多人开始重新认识自己的人生。
如果这个机会出现了，而你们并没有利用好它，实现它所能带来的最大价值，那么分手可能会频繁发生，即使重新在一起，感情生活也将变得水深火热。
所以如果第一次感情危机能够尽力而为地进行正确处理，不管是重新在一起，还是开始了新的恋情，你都是更成长的你，感情会更长久，直至人生尽头。切记不要被自己后悔的情绪困住，急于改写过去对现在的影响，想要跟对方沟通不是不可以，但一定不是在你思绪混乱，焦虑冲动的时候。我们有更好的时机和方式把你所有想说的表达出来，慢慢来，别急。
