分手后如何做到不再联系

我一直强调分了手就不要联系，越联系越没好结果越伤害自己，结果还是好多人和我说：彤彤姐，我做不到，我知道不该联系，但是我管不住我的手啊！我真的控制不住我自己啊！

我懂你们的难处，我都懂。分手最初的那段时间，被分手的一方，就像身上活生生的给撕下一大块肉一样痛不欲生，但你们知道什么比痛不欲生更痛吗？那就是手贱又去联系了对方一下，结果又被拒绝的时候，你得到的折磨就是加倍的。

不想看到众生被这种事情在折磨。

我来说一下应该怎么做，先坚定信念，主动求复合，月球月背摔你诚恳的求一求，老虎都可能不吃你，但他不会回来。打掉侥幸心理后，我们开始执行策略，先删掉一切联系方式，一切一直山道，除非你问别人，不然。根本联系不上的程度，山的时候就像删病毒一样毫无甘心。下一步分析敌情，你要把对抗失恋当作一场战斗，你自己是指挥官，你的意志力就是你的军队。

很多人绝望是因为没有搞清失恋后痛感袭来的规律。

失恋之痛的攻击模式不是恒定不变的，而是一波一波儿的有波峰和波谷，越到晚间痛感越强，因为白天有很多事情分散你的注意力，包括太阳光儿，深夜就什么都没有了。

你需要做的是迎来波峰攻击时，坚决顶住悲痛情绪对你意志力的侵蚀，绝不放纵自己陷入悲痛，绝不放纵自己拿起食物局去联系，一定要明白，这不是你想做的，而是情绪这个怪物在和你对攻。波峰攻击是持续不了太久的，它会消退的住了波峰攻击，你就有喘息的时间，你就不会陷入绝望乱芳村，你就更有信心抵抗下一波的攻击。但只有这一招不够，还需要辅助着数。先去增加新的事情去做，比如多参加社团聚会，及时很无聊，多参加公司的新项目，给自己增加更多不得不完成的工作，减少大脑空闲的时间，因为你的空闲就是失恋痛感最喜欢攻击的漏洞。

然后增加和异性交流的渠道，如果你很有手段和人气，你就在现实中联系人，你可以去撩动对方，只是别把人家当成你倾诉失恋之苦的对象，那样太鲁泽。如果你没有太大魅力，那就在网络空间寻找可以沟通的对象，每一个新的沟通对象都可以给你提供新的兴趣点。这么做有风险，可能会导致你在不理智的情况下选择了一个并不太适合你的对象。

但我们本来就是活在各种风险中，为了尽快走出失恋，不至于被逼到绝境，风险是值得承受的，方法就是以上，但能运作到什么程度，还看个人的造化。我只想能帮一个是一个，生活太多挑战，我们不能允许悲痛情绪干掉荔枝，我们没有功夫去失恋。