这种想要挽回又不去挽回的拖延，大家都做了些什么？

我也调查过，有意愿挽回的人，在分手一星期过后，做的最多的就是看剧，工作，游戏或者其他娱乐活动。大家在与挽回无关的事情上投入了更多的精力，但他们觉得自己是有产出的，即使是在做和玩挽回无关的事情，但是在一定程度上缓解了他们的焦虑，也被称作是人们拖延的精神补偿。但是实际上对挽回没有帮助。

分手初期情绪失控，无法着手挽回我是能够理解的。

对于真心分手的人来说，无论分手是谁提出的，都失去了自己的身份认同，至少在情感上你很失败。之前为了爱情的投入也亏本了，再冷漠的人都可能会出现情绪失控的现象。

这个时候，男人可能会跟朋友出去喝闷酒，大晚上耍酒疯。

女人，可能会失眠，会哭泣，找闺蜜倾诉，这个时候谁还去管伴侣的心情，自己都自顾不暇了。无论是男人的放纵，还是女人的哭泣，
其实都是情绪失控的现象，只是表现的形式不一样而已。

这个时候，谁能够安抚他们，就是在雪中送炭了。

可惜挽回者这时候的心态都是我很伤心，我也不确定我要不要这段感情，更多的是关注自己的情绪如何修复，所有的行动也都是为了自己。那被挽回的人当然不愿意了。

结果挽回的最佳时间就这么拖过去了，紧随其后就是我们说的习惯戒断期。

人在清醒的时候做的决定才是有效的。当你不再情绪失控，开始接受分手以及对方已经离开的事实，开始习惯没有对方陪在你身边，没有对方的问候，你终于开始理智地思考你们到底要不要继续，会在内心做一个权衡，分析在一起和分手的利弊，

如果觉得还能够在一起，你会想要改掉感情中的问题，继续和对方在一起。

这个，就被称作是习惯戒断期，你不会觉得自己在感情中没有做错，而是想要找一条能够和对方继续一起走的新路，但是这时候你的动力其实是没有最佳挽回期那么高的，这时候你的考虑里面不仅有想要它还会有能不能，值不值，这样的注意力就被分散了，你更容易把挽回这件事情放置在一边，因为它在你的大脑里面变得困难了，这个时候，绝对不能再拖着了

挽回，越是拖延的话，就越会增高你的生活成本。

我是帮不少人做过挽回的，很久以前，我的水平可能还够，但是经验尚且不足，最头痛的就是遇到这种学员他可能既不会反对你，但是也不愿意反馈，每一句话，都要过很久才会回复你的知道，但其实这样真的很误事的，最初的挽回，可能也就没有什么成效，毕竟，指挥端和执行端是缺一不可的，即使是我每句话都帮他想好了怎么回，但我没办法帮他按那个发送键，只能不断地去催促他。

后来，经过努力拖延的情况，也确实是好了很多。后来他跟我说，当时问了我们意见，准备了对方喜欢的东西，还买了花，
但是后来想想还是放弃了，在他家门口徘徊了半个小时，就想着他什么也没干，

结果看到他发的关于新欢的动态就慌了，沉浸在这个情绪里面，也忘了去问我们该怎么做。所以，其实挽回的过程就是一个心理博弈的过程，你被对方牵着走，那就只会降低你挽回的成功率，

最好，就是做好自己当下的事情，好好工作，好好生活，不要把所有注意力都放在对方身上，也不要过分的去解读对方的动态，因为对方的一言一行患得患失，扰乱的就是自己的心。