挽回时要学会的共情能力

很多情侣因为无法共情导致矛盾不断，直到双方忍无可忍，最后以分手为结局。并且在挽回的时候都喜欢讲道理、摆事实，甚至是一本正经地去教育对方。

但是他所需要的并不是说你要和他讲些道理，而是希望能从你身上得到理解，因为道理他自己也很清楚、明白，所以如果说你想让我回的效率更高。

那么就要懂得共情。有四点：

一、接收能力

是指对方心情不好的时候，你要允许对方向你发泄情绪，而不是告诉他我不听我不听，你不要跟我说这些

想要去挽回，就要学会先接收他的情绪，你接收了他的负面情绪，就等于接纳他的本人，允许对方向你发泄情绪的权利。

在无形当中就拉近了两个人的关系，你的这种接纳就变成了对他的肯定，就等于走进他的精神世界。

二、分享能力

就是引导对方诉说埋藏在心里的、不愿说出来的事情。但有的伴侣就是闷葫芦型。

所以在引导之前，我们先做一个动作，比如你可以先去分享你内心对于生活的状态、对于某件事情的不快，然后引导他对于某件事情或某段经历不快的感受做到这一步，你就会更加的去理解对方了，因为作为伴侣，你是有责任和义务去了解对方的情绪、感受，并要学会去分担他内心的痛苦和痛苦，这会让他在你身上找到归属感，增加亲密度。

三、肯定能力

打个比方，比如他在公司受到了处分，被领导骂了，他可能会有所抱怨，感受到自己不被理解。

你可以对于这个事情给予肯定的态度，比如说亲爱的，这个事情你们是一个团队的事情，为什么你要去承担责任？亲爱的，这个事情你也是起早贪黑做了么多，对不对？

周末你都要去加班，你们领导也太苛责了吧，你要知道这时候他要的就是一个肯定，就是被认可，难道这些大道理他不明白吗？

比如说这个拿结果说话，比如说要去懂得承担责任，他心里是非常清楚的，但是他心里有委屈，他需要得到你的认可和肯定。

当你这么做了，他觉得哦我被理解了，他也许就会说没事儿，媳妇儿，这次是我的问题，下次我一定可以做得更好。放心吧，他绝对有自我反思的能力的，但是在一刻你帮助了他，你给他站台，你给予鼓励，你相信他我相信他对于当时的记忆是非常刻骨铭心的。

四、启发能力

这个就比如说给他未来的一些指引、规划，能鼓舞对方、理解对方，给予时间走出困境，还能帮助他解决疑难杂症，你就是他人生路上的探照灯。如果能够做到这层，么对方想跑步不难，这个能力可能会有点高。

首先你要对自己要求很高，然后你的维度要很宽，包括你掌握的东西要很广

主要关注前面三个就可以了。