从我的经验来看，有两种明显暴露需求感的行为，是我们尤其需要克制的。

你可以反省一下

两种明显暴露需求感的行为 第一种，纠缠。

很多咨询者，在挽回的前期都会纠缠，不停地发消息，打电话，短信轰炸，在对方的公司家门口蹲守，甚至，以自杀相威胁。不知道你们想过没有，曾经那么相爱的两个人，为什么会变成分手的这种结局？可能，就是你无法控制你的情绪。纠缠是我们完全受感性的因素主导的，打着爱的旗号，控制当下的局面。过去对方他爱你，包容你，哄着你。

但是当爱，变成了企图要挟对方回归的把柄。前任感受到更多的就是道德绑架，你觉得自己在卑微的求和，实际上是你完全无法接受分手的事实。你想要快速地获取安全感，但是对于前任来说，他本来就身心俱疲了，还要违背身心决定来满足自己的需要。无疑，就是让自己的痛苦再升级造成的结果？就是你越用力地纠缠前任，他逃离的就越快。

两种明显暴露需求感的行为 第二种，聊天

挽回我们可以和前任聊天，不过，不恰当的聊天方式，反而就会让挽回推向中一般咨询者。

关于聊天，容易出问题的大概也有五个方面。

第一个，就是控制不住聊天的心态，聊着聊着就聊起了感情，或者能发大段的小作文，表达自己想要和好的愿望。

第二个，就是不注意聊天的氛围感，自己想联系马上就去联系对方，也不管对方此刻是不是在忙，适不适合聊天。

第三个，就是盲目地展现自己，也不管前任他到底你想不想了解你。

第四个，把握不住节奏感，

常常会发大段大段的文字内容，哪怕前任用冷漠的态度回应，还是继续强聊尬聊。

第五个，忽略话题的重要性，

想到哪里说哪里，其实我是非常了解你们的心情吗？你希望通过沟通让前任看到你的变化，想通过聊天，展现出你们还关心，还体贴对方。不过你们可能没有注意到，如果前任他没办法从跟你的聊天中获得一个好的体验感，也是没有办法感受到你传达的良好品质的。

甚至可能，会起到相反的效果，获得一个负面的评价，负面的印象，并且在关系没有缓和的情况下，高频率地去找对方，也是在不断地跟对方传达我需要你，我想你。

虽然这些话你没有说出口，但是你的行为，已经展现得淋漓尽致了。对于前任来说，他此刻已经没有责任和义务去满足你的依赖感了。所以，结果也是，你发的越多越勤，对方可能回复的就越短越慢，甚至可能直接不回复。