题主的分手处境，简而言之为三点：

1·异地恋

2·分手已超过半年

3·前任明确地说“已经不喜欢自己了”

这样看似无解的挽回处境，难道真的就该认命么?

不，你若真的想要挽回，也能拿出决心和行动力。那么现在要做的不是“强留”，而是重建个人价值、制造二次吸引。

他的态度已经是“连朋友都不想和你做了”，所以你的挽回注定是一条难走的路，我把大致的思路告诉你，至于他值不值得你这么做，你自己来决定。

要知道，现在对于你来说，最大的问题不是异地、更不是前任删掉了你所有的联系方式，而是你现在只想过“如何留住他”，但你从未想过“他为什么要走”。

这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故分开。

前任为什么一而再再而三地拒绝你?

是因为你身上存在着“让他无法忍受的性格缺陷”，在分手之后你没有做到及时地改正，反而是以一种纠缠的方式、放大了自己的缺点，那么自然前任没有理由、更没有勇气去说服自己回头。

想让前任对你态度有所缓和

那么你首先就要做到——对过去的感情做一次充分的『复盘』，搞清楚对方因为什么而分手，在分开之前，对方向你释放过哪些“预警信号”。

你挽回的希望有多大，其实并不取决于前任对你的态度，而是你能够意识到多少的缺点、并能做到多少的有效改正。

说实话，倘若你一直处于一成不变的状态，只是想着纠缠前任来证明自己的爱意，前任不会因为而感动，反而会产生发自内心的抵触和厌烦。

记住：有效改正，一定要发生在重新出现在他生活之前。

男生本身就是一个十分理性的物种，和你分开之后，原来的感情基础被破坏，只会让他们更加理性——

是的，虽然他们曾经很爱你;

没错，你们有过美好的时光;

的确，你曾经是他很喜欢的一个人。

但是现在这些都没有意义了，因为你把这件事搞砸了，你就是一个路人，在你没有发生改变之前，在影响你们感情的问题没有得到解决之前，你在他的眼中就是一个无关紧要的路人，他不会为你们的过去买单。

当然，我们如果要改变的话，也不是毫无目的的改变：我见过很多女生分手之后，又是美容，又是瘦身，又是学做饭又是发展各种兴趣爱好......你想要提升自己当然是好的，但是我们也要知道——盲目的提升自己，其实并不一定会真的有助于你找到合适的另一半。

我们再强调一下，男生是十分现实的，他们不会简单的因为“觉得你很好”或者“感觉你不一样了”而改变自己分手的想法，想要挽回他们，最起码要让他们意识到曾经导致你们分手的问题，正在逐渐解决，或者已经解决。

之前我就收到过这样的一个咨询案例： 

男生家庭因为感觉女生的学历太低所以提出了分手，女生想要挽回这个男生，于是开始疯狂节食减肥提升自己的形象，开始理财节约专注工作证明自己的能力......但是到了最后男生还是没有接受她。

理由很简单：

男生当初选择和她分手的原因，就是因为家庭父母反对，认为女生学历太低。现在女生的颜值提升上去了，工作能力提升上去了，但是学历还是没有变——这个问题根本没有解决，不是么?

所以，如果女生能把这些时间花在提升自己的学历上，自考一个本科或者读一个在职研究生，效果都要好的很多。

所以，提升改变自己没有问题，但是一定要抓住主要矛盾，想清楚对方到底是因为什么问题选择了和你分手，针对这个问题你再进行实际的调整和改变，在这样的情况下，你才可能有更大的几率可以挽回对方。

之后，我们该考虑“如何重新步入到前任的生活之中?”

你要明白：前任现在已经对你没有多少爱意和耐心了，倘若你打着“挽回的旗号”去加回前任，那么多半会被对方拒之门外。

即然他已经删除你的微信了，那么不妨接受身份降级、以朋友身份重新介入他的生活，你不妨可以发一条这样的简讯：

eg:“我知道曾经是一个自我的人，对你冷落过、也对你漠视过。最近我想了很久，也换位思考了一下，真的觉得挺对不起你的。这段时间的我，也尝到了被人冷落的滋味。

我尊重你做出的一切决定，我不会再纠缠你、你值得被一个更好的人去爱。彼此都过得开心和自由，才是我们最想看到的事情。

说这么多的出发点，其实是想和你做回朋友，彼此安静的躺在列表里，不去打扰、默默地去见证彼此的幸福。”千万不要把自己的姿态放低，为了让对方回来可以不惜一切手段，因为当你这么做的时候，就算你挽回成功之后，后续的相处当中对方也一直会高高在上。

我们挽回是为了挽回一个人在我们身边，然后每天觉得自己和你在一起对你的恩赐么?绝对不是。

当你树立一个健康的心态去挽回对方的时候，你们之间才有更多复合的可能性。

男人的心，往往越想强留、越是留不住。但是，当你能够认真地去爱自己，直到能碾压掉一切潜在的竞争对手，那么他的心自然就更愿意回归。

姑娘，记住一句忠告：

想要让自己值得被爱，那么请你先学会好好地去爱自己。