你擅长社交，却怎么样都不快乐吗？这是高忧郁人群现象！

你拥有一份称不上喜欢但能养活自己的工作，一段还可以的关系，一群常常往来的朋友，和随时随地都可一通电话就能成行的饭局。但多数的时间你不快乐、逐渐对生活失去兴趣、经常失眠、无法放鬆、身体常常头痛或不知名的酸痛，小心这可能是忧郁找上你。

真的有高功能忧郁症？

精神科临床诊断上并不存在有‘高功能忧郁症’，但有持续性忧郁症(轻郁症)，而且很可能因为压力，或情绪低潮的时间拉长转变成忧郁症，不能轻忽它的存在啊。

来检视一下你的状况：

一天之中大部分的时间都觉得心情忧郁

食慾变差或吃太多

失眠或嗜睡

无精打采或疲劳

自卑

专注力差或难以作决定

无望感

这些是轻郁症常有的情况，而且时间超过两年。但极少数的人，会持续长达两年的低落情绪，而没有达到忧郁症！因此不能轻忽！

点我看什么是重度忧郁症状

从你常说的‘词’来测忧郁指数！

为什么是你？总感觉到“轻微忧郁”？

让来跟大家谈谈为什么是你？为什么你人前快乐，但内心常常感觉到“轻微忧郁”，釐清这些原因，有助于你正视自己的状况。

遗传

如果你家人中有人罹患精神疾病、忧郁症，或物质滥用，事实上吸烟、酒精滥用、吸毒等等都可能是长期饱受情绪困扰会有的迹象，或你因此长期承受巨大压力，都是增加你忧郁情绪的风险。

神经质人格特质

你总是想太多、过于敏感，常常过度紧张，而且过度要求完美，这样的特质并不是坏事，但长期下来的压力可能会压垮你，让你产生负面的情绪，而受情绪影响转而负面看待事情。

过于焦虑

担心这担心那，长期处于紧绷状态的人，容易让情绪起伏不定，也更容易疲劳，甚至是出现睡眠问题，因此适当的放鬆、培养休閒习惯、安排休息，非常重要。

低自尊

对自己没自信的人，常常就算获得了许多成就，还是会以为是自己幸运，而不是因为实力。和人相处时，容易对别人说的话过度在意。就算算亲密关系，也因为担心对方如果知道“自己真实的样貌”，会不喜欢自己，而长期对自我的存在感到存疑，而这与忧郁情绪相关。

其他

过去创伤、生活事件、生活压力，甚至是摆脱不掉困扰你许久的‘关系’，这些或大或小的压力长期下来让你心情常常受影响，处在‘轻微忧郁’，这时候把它们挑出来，甚至与专业人士讨论解决的策略，正视问题才能摆脱忧郁情绪啊！