吃瓜子是一个及时反馈的行为，吃完肚子立刻会感受到满足而读书并不能立刻让你满足，往往是在很久之后的各类考试亦或是未来的一次成功体验时的延迟满足。这种迟到的满足就叫延迟满足。

              延迟满足感-帮你挽回爱情

延迟满足帮助你在断联中挽回爱情

很多个案分析表明，分手后能控制自己不去联系对方的人，要比第一时间就不能忍住和对方联系的人要更容易复合和挽回。
断联过程像减肥一样，不是说立刻就能见到效果，或者会经历很长时间的平台期，反弹期等等
但是立刻挽回即时满足就像仿佛鲜花盛开的坟墓，可以在不知不觉中轻松吞噬掉你十分清醒着的人生。只有符合人性的联系才能做到挽回。

           延迟满足感-断联挽回爱情

先分享一个心理学实验——‘棉花糖实验’。

棉花糖实验是斯坦福大学WalterMischel博士于1966年至1970年代早期在幼儿园进行的一系列心理学经典实验。

儿童可以选择一种奖励(有时是棉花糖，或者是饼干，巧克力等)，或者选择等待一段时间，直到实验者回到房间(通常是15分钟)，获得两种奖励。

研究人员发现，能够为偏爱的奖赏而坚持忍受更长时间的孩子，通常会有更好的生活表现，比如更好的学习成绩，教育成绩，身体素质指数，以及其他指标。这些孩子表现出一种叫做延迟满足的高情商技巧。

他们愿意在获得奖励前等待。

而且那些无法忍受等待，想马上吃掉棉花糖的孩子，也体现了一种追求及时满足的低高情商心理，即我想吃，现在就吃。

在咨询中总会遇到一些关于断联的错误和问题，最常见的就是不听我的话，因为自己禁不住擅自去联络，结果可想而知，最后无法再来求助。

在我的咨询中，也有两种类似棉花糖实验的孩子:

其中之一就是我断联了一段时间，应该有一点效果，所以我要马上去拿断联带来的奖赏。

其中之一就是了解断联的时间还是不够，虽然可能有点作用，但是如果自己能够忍住不联系就会得到更大的回报。

咨询案例说明，那些能够忍受联络对方欲望的，断开联络时间更长，更专注于自己的，男生或者女生一般高情商更高，复合概率明显高于前者。

毫无疑问，后者具有延迟满足这一高情商的心理技巧，往往比前者更容易挽回。

而且禁不住断联随便去联络对方，更表现为缺乏耐心，沉不住气，追求及时满足与回报这一低高情商心理，挽回几率要低很多。

所以，如果你现在已经断联一段时间了，到底是马上去看效果，草率复联下，还是想继续积累奖励，等到更成熟的时候再理性复联呢？

为什么要断联

提到挽回基本上大家都会提到断联二字，但是对断联的认识也仅限于不联系对方。

什么是断联呢？

断线绝对不只是简单的不联系对方，而是在一系列基本的心锚设置之后，让对方产生强烈的失落感。

什么意思？简单来说，就是你要让他觉得他真的开始失去你了——只有经历了失去，他才能想到你的好。

许多人在断联之前告诉前男友我会等你的，然后开始不去联络，那么你这不是断联，而是做了一个备胎，不会打扰他。他心中所知，你随时都在那里。

为什么要断联呢？

说到断线的作用和意义，不得不提是什么导致了分手的想法。

而且我会从生物学的神经链角度具体剖析分手意识的产生，从而帮助大家理解。

在两性的亲密关系情感中，有这样一种神经链，它决定了一段关系是稳固甜蜜的，还是倾向于崩溃的，称为情感神经链。

分手的原因

具体来说，分为正面积极神经链和负面消极神经链。

积极神经链具体包括：

1.彼此强烈的性吸引力；

2.与对方相处所获得的舒适；

3.彼此公开的甜蜜回忆与经历；

4.相互交错的社会家庭关系；

5.对方价值高，条件好；

6.交流中自己投资很多——这也是我们需要引导对方投资的原因。

投资越大，放弃的成本越高。

消极神经链具体包括：

1.争吵和矛盾的不断积累；

2.彼此厌恶的印象；

3.降低自身价值；

4.性吸引减弱和丧失；

5.潜在竞争者的出现；

6.交往时间过长造成的无聊和厌倦；

当积极神经链的因素减弱，消极神经链的因素增强时，当消极神经链的力量大于积极链时，想分手的想法自然会产生。

由于人类的天性是利己主义的，每个人在这一生中都在有意无意地追求自己利益的最大化，受到最小的伤害，

当潜意识到两个人在一起所获得的利益比有害因素小时，人们就会产生分手的想法。那就是分手的根本原因。

 什么时候需要断联呢

第一，先判断分手是真的还是假的，因为有时候对方可能真的只是需要你的哄哄而已。

第二，在断联之前一定要做好充分的心锚设置，为断联埋下伏笔，这样才能让他思念并引起他的情绪波动。

第三，而且，当你犯了很多错误，有过不断的纠缠，没有效果的时候，断联是迫不得已了。

       解决断联孤独办法

其实断联有一个特别简单的办法就是去和别人倾诉

女生可以找一个和他（她）有关系的人一直去和去谈论她（他），围绕着他（她）去倾诉你的思念，用这样的方式去度过孤独和最初的痛苦

男生可以通过游戏或者和同伴去做很久没有做的事情去避免过多的联系

关于断联的意义，就是尽量减轻消极神经链的强度，而强化消极神经链。

例如，没有联络就会使对方对你产生印象，例如，对方会对你产生新鲜感，比如给对方失去感，让他重新想起你的优点等等。

总是有同学问，如果我不联络他，他忘了我怎么办？

那就是没有认识到神经链的存在，你去联络他大多只会加深他消极链的能量，他虽然没有忘记你，但更讨厌你。