根据我帮客户挽回的成功经验，我总结出一个简单的挽回流程，共九步:

学习理论-分析原因-化解矛盾一＞冷冻断联T重新获得吸引力一测试回应-下诱刺激一引导投入T多复关系

学习理论:系统地学习正确的挽回方法;

分析原因:找到你们关系出现问题的原因；

化解矛盾:承认错误，宣告接受分开的现实，主动退让，释放关系压力;

冷冻断联:从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方;

重新获得吸引力：提升自我形象，扩展生活方式，改变原有形象；

测试回应：低姿态沟通，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；

下诱刺激：做一些让对方感兴趣的事情，让对方感到意外，引导对方关注自己；

引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；

修复关系：踢开最后的围墙，再次确定关系。

当你开始行动后，你也可以通过这个步骤自检挽回的进度，明确现在应该要做什么。

一个专业的导师团队会先帮你做出情况分析，评估挽回的成功率和时间，然后做出详细的挽回方案，并指导你做出自身的改变。