只要你们还在争吵，这段感情就还有希望。

我告诉你们，只要你们还在争吵，就还有挽救的机会。许多人难以接受这一现实，认为争吵只会带来更多的失望，因此让他们觉得对方不够“合适”。他们相信，良好的爱情不应该让人感到痛苦，认为两人应该在价值观上完全一致，彼此包容。许多人难以面对这个现实，认为争吵只会加深彼此的失望，导致人们觉得对方并不是合适的伴侣。他们认为美好的爱情不应该让人感到痛苦，期待两个人在价值观上保持一致，彼此包容。

实际上没有两个完全一致的人，也没有不吵架的情侣。争吵是什么？它是一种交流方式，让双方通过表达各自的观点来加深对彼此的理解，而不是为了取悦对方而妥协自己的立场。

如果你们现在已经和前任产生了激烈的冲突，互相指责和争吵，虽然他对你有些厌恶，但不要害怕，这种关系是有可能改善的。你们之间的关系好坏并不仅仅取决于你之前的行为，更重要的是你接下来要采取的行动。我明白，和他在一起会让你感到委屈，不和你在一起也让他感到委屈，但如果不在一起，总是觉得很可惜。争执起来要么情绪化，要么回避。

如果双方都情绪输出，焦点在人身攻击上，又解决不掉问题，那只会越吵越激烈。一方正在积极交流，另一方却在逃避。一个人拼命表达，另一个却心不在焉，缺乏解决问题的诚意，这样会让主动沟通的一方越来越生气。是不是听了就很头大，完全不知道该怎么做了？

别紧张，婚姻研究专家约翰曾进行过一项实验，他发现如果以正确的方式争吵，不仅不会导致感情破裂，反而会增进感情。他们是如何做到这一点的呢？主要有三个关键方面：1、在争论初期避免直接冲突，以自我克制表达不想争吵的意愿；2、在讨论中展现同理心，理解对方的立场，以确认彼此的感受，从而保持冷静；3、争吵结束后，利用高情商来平复情绪，比如可以说：“这次争论是我先引起的，我请你吃顿饭，你来选地方。”””

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

这些情侣并不是单纯地在消耗感情，他们会在争吵前后互相弥补，注入大量积极的情感，因此他们的情感浓度始终高于冲突的浓度。即便经历了激烈的争吵，他们也会更加重视之后的协调。你可以将与前任的争吵转化为增进感情的机会。具体该怎么做呢？

首先，心态需要转变，要认识到“相爱的两个人也会有争吵”这一现实。有些人对冲突过于紧张，一和前任讲话，就很容易被挑起情绪，自动回到满身是刺的防御模式，对方也觉得不舒服，然后就又吵起来了。这种情况就要修炼“松弛感”。简单来说，就是要放轻松。遇到不顺心的事，先接受现实，然后寻找事情中的积极因素。

吵架就是这样，发生了也没办法，事前紧张，事后自责，那都是无谓地消耗能量。不妨提醒自己：通过争吵，我其实能更好地理解对方，了解他的想法和性格，以及找到与他相处的底线和方法。

其次就是在吵架的时候，多积极接纳对方的消极情绪。也就是说，你不要有“想吵赢对方”的想法。吵架本身就是一种破坏性的行为。如果他与你对抗，你再对抗他，这样会使亲密关系处于危险之中。吵架时，只有其中一方先让步，才能为和解留出空间。你进他进，你退他才可能退。

请牢记这三个原则：首先，不要逃避。如果你不回应，就直接进入下一轮争论，那么这一轮的争吵其实没有意义。前任可能会觉得你不在乎他们，未来还可能提起过去的事，甚至由于矛盾的累积，冲突有可能变得更加严重。如果你不回应，马上就开始讨论下一轮，这一轮的争吵就没什么意义。前任会觉得你不在意，下一次还会提起旧事，甚至因为矛盾累积，情况可能会更加严重。

2.不要态度恶劣，吵架里的人会感受到那种紧张氛围，不自觉想要防御，就会出现讥讽啊、轻视啊，刻薄而暴躁。你无法控制前任的态度，但可以先从自己开始改变，让气氛变得冷静一些。

3.有人说，他也不想和前任争吵，但在聊天过程中，渐渐发觉自己已经开始骂了。气头上总不能停下来，否则会失去气势。其实当你真正离开争吵的环境时，你会意识到争吵中反复出现的只是那几句话。你在乎的是对方的态度，而相应地，对方也在意你的态度。所以很显然，话赶话只会两个人越吵越生气。就算吵赢这个架，输了感情，你觉得值得吗？

所以下次你不妨试试，先主动去接纳前任的负面情绪。当你接纳前任的负面情绪，给予他充分的情感支持后，他的态度会变得平和，并愿意与你交流。