先当一个合格的“前任”，才有挽回的可能！

想要与前任复合的同学们请注意，想要挽回这段关系，首先必须成为一个合格的“前任”！什么是前任？前任就是过去的一段感情。我们应该以“不论好坏，我都不再挂念”的心态来看待，但很多人的想法却是：“我无法放下，我还是爱他，无法接受就这样分开，所以我怎么能不纠缠呢？”

我能理解失恋和被抛弃的痛苦，毕竟我也有过分手的经历。但问题在于，无论你是想复合还是不舍，你的争吵、纠缠、哭泣求怜的行为，现在对你们分开来说都不合适。即使你这样做，也不会有好的结果，反而会带来很多负面影响。不过这些我就不多说了，反正也不是你们想听的。

我的看法是，分手后如果双方都能放下过去，那就应该做一个合格的前任。

如果被分手的一方真的接受不了，有想挽回的心，那就更应该当一个合格的前任了。因为拿好一个“合格的前任身份”，意味着你的情绪问题已经得到平衡和解决，你的挽回基础也已经做好了。

许多人迫切希望与前任恢复关系，但往往不清楚该如何行动，什么事情应该做，什么事情不应该做，完全依赖于自己的感觉和当下的情绪。至于对方的心理和想法，他们通常并不去考虑。所以但凡是急功近利的，都不会考虑当下双发的情绪，也不想着解决分手矛盾，更不会考虑理解前任的感受，那谁愿意和这样一个人继续纠缠下去呢？咱就是说，这样的挽回，你们觉得成功的几率能有多少？

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

大多数挽回行为失败的主要原因是，你无法通过回应对方的情感来加深彼此的联系，因此在分手后，你们的关系变得越来越疏离。所有亲密关系的根本在于信任。我们必须建立在相互尊重和信任的基础上，才能实现有效的交流。毕竟不管你们是因为什么原因分手的，从根源上来说，其实都是信任缺失的问题。正因为双方已经失去了信任，所以会认为对方不是那个“可以一起走下去”的人。

有些朋友可能会问我：“彤彤，既然你提到了信任缺失，那是不是可以通过解释来化解误会呢？”这个想法似乎没错，但却忽略了一个现实：你的前任现在真的愿意跟你沟通吗？你说的话他们能接受吗？大多数情况下，答案都是不可以，是吗？

那为什么会这样呢？原因在于你们的需求发生了变化。一方想要断绝关系，另一方则希望挽回，这样一来，你们的沟通很容易从互相指责开始，最后又发展成辩解，导致两人之间形成对立的局面。

这就是为什么你们事后进行的挽回措施，如解释、纠缠、乞求甚至卑微请求等，基本上都会以失败告终的原因。

所谓的“挽回”，其实就是要修复双方的信任感，让双方能够建立起新的情感联系。真正能够帮助你们打破僵局、消除分歧的，实际上是情绪平衡的能力。情绪平衡中最常见的错误是：双方的情感存在差异。

例如，当你感到愤怒或悲伤时，表达自己的情绪会让你觉得舒缓吗？如果你的伴侣情绪不佳，充满了负面情绪，你会想尽快离开吗？又或者，尽管你不想分手，你是否有直接告诉他“你内心真实的想法”呢？

毕竟对于挽回者和前任来说，分手的时候双方的情绪感受是完全不同的。前任会尽力抑制自己的感情。因为在他们看来，表达或者发泄情绪并不能带来积极的影响，也改变不了现状，这是之前的多次经历积累下来的认知。

但是对于想要挽回前任的你来说，你会急切地想要通过说服的方法，来扭转在前任心里的不好印象，这时候你就会忽视双方的真实情绪是什么。所以你们的想法不同，思考的模式也不一样，就不能很好的理解“彼此当下的需求是什么”，那复合自然而然的就失败了。

如果将砖块视作人们的认知，那么情绪就如同水泥，其作用是将人们粘合在一起。情绪的产生会带来感情，而情绪也能激发需求。最糟糕的结果就是分手，既然已经结束了，何必再感到恐惧呢？事情不会变得更坏，对吧？不妨把它当作一次新的开始，鼓起勇气，展现一个崭新的自己。只要情绪稳定了，你们便有了进一步发展的机会，也会迎来更多的可能性。分手也没什么大不了的，既然已经结束了，还怕什么呢？事情不会再变得更糟，对吧？就当是重新开始一段恋情，鼓起勇气，找回全新的自己。只要情绪稳定了，你们就有了进一步发展的基础，迎来更多的可能性。

再给大家吃颗定心丸，不管对方条件有多好，你自己在他眼中都没有你想得这么差劲，如果真的这么差，他当初也不会选择你当伴侣，而且他离开你不是因为你自己本身差劲，很多时候只是因为讨厌和你的相处模式，并且对方认为你改不了而已。所以不要害怕分手，该做什么就做什么，不做，那就什么可能都没了。