如果你能通过往过复盘找到真正的分手原因，这时候你就不要管她的态度如何，直接去做，去改，用行动证明你自己，这样反而能得到她的认可。一旦建立起初步信任，后续要做的就是正常沟通。那话说回来了，想达到有效沟通又该怎么做呢？三个点帮你拿捏。

首先，您需要明确这次沟通的目的是什么，是希望解决什么问题？例如，如果您的目的是向对方道歉，那么在对方不接受道歉时，就不要对其进行指责或质问，否则可能会引发新的争执。记住，你这次只是想给对方道歉，而不是激化矛盾。

其次，要多从不同的角度思考，更多地关注对方的感受和想法。如果你希望复合，却被对方无情地拒绝，那么不要只关注对方拒绝时的冷漠和绝情，更要考虑一下为什么对方会对你如此决绝，是不是你之前对他造成过伤害？

此外，弄清楚自己当前的感受和想法，并坦率地向对方表达出来。请注意，我希望你能够坦诚地表达自己的真实感受，而不是停留在防御和指责的状态上。例如，当你向对方道歉时，如果对方不接受你的道歉，反而你开始指责他，质问他，或者觉得他非常绝情，丝毫不留情面，那么你其实仍然只是停留在防御的状态。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

真正敞开心扉的方式是向对方表达：看到你对我有如此大的排斥，我感到很难过和伤心。但是没关系，毕竟之前我也有对不起你的地方，我会尊重你的一切选择。真诚才能换来真诚，当你以真诚的态度坦率地表达自己时，也会得到对方的真心相待。

最后，当对方产生情绪时，你需要摆脱自己的情绪，更多地去感受对方情绪背后的内心感受。例如，前任主动引发感情谈话，指责你过去的种种不足，情绪非常激动。在这种情况下，切勿被对方情绪所影响，而是要跳出情绪，思考他为何重新提及此事。或许这件事曾对他造成很深的伤痛？他为何在提起这件事时如此激动，是由于内心的难过与受伤吗？

经过这一系列流程，你的复合路径会变得更加清晰。但需要提醒大家的是，情感的修复绝不是短时间内就能实现的，它需要你持续的努力。不仅关乎关系的明显改善，更重要的是未来长久的关系维护，这才是让我们受益终身的关键。