复合中最为关键的一步，一定是情绪管理，没有比情绪更难掌控的了。几乎所有在分手后找到我的人，都是处于极度崩溃的状态。可能一方面害怕被对方拒绝，另一方面又总是忍不住想要联络对方，结果不断在内心挣扎，折磨自己。又或者是一边害怕遭到对方的拒绝，一边又总是忍不住想去联系对方，然后反复在内耗里折磨自己。

如果你也处于这种消极和悲观的状态，我可以明确告诉你，这样的状态注定难以获得成功，即使偶尔侥幸成功也是短暂的。也会凭借自己的实力让对方重新离开，毕竟没有人会喜欢一个被消极情绪困扰的人。

说实话，很多人在刚分手时并不是完全切断联系，但如果你不断地痴迷和纠缠，反而会让对方越来越远。表达感情本身没有对错，关键在于两人是否合适。既然对方选择分手，那说明他们内心积累了很多负面情绪和不满。要是假性分手的话还好，闹一闹哄一哄，一般用不了几天，甚至几个小时就和好了。

但如果你经历的是真正的分手，那种负面情绪已经从微小的积累变成了显著的影响，这时候短期内是很难消除的。如果这时候我们还掌控不好自己的情绪状态，做了以下3点错误的复合招式，那对方只会离你越来越远。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

第一个，博同情

分手后博同情，咱们很多人都做过吧？故意发伤感的音乐、心灵鸡汤，想办法让对方知道自己茶饭不思，整日酗酒，过得不好等等，其实我知道大家的初衷，只是想用这种消极的方式来唤起对方的怜悯和关心，想让他把心思和时间都集中到你身上。

但我有2个问题要问你：1.对方当时选择跟你谈恋爱，是因为心疼你、同情你，不忍心看你过的太惨吗？并不是吧，谁谈恋爱是冲着扶贫去的啊？2.对方选择跟你分手，只是因为你现在不够惨，不够可怜吗？也不是吧？比你可怜人多了去了，他咋不找人家更惨的人恋爱呢？

所以现在再回头看，你凭什么认为博同情这种方式，能够让他重新回头跟你和好呢？没道理啊。从来都是前任被你的价值吸引回来，达成一加一大于二的效果，谁家前任会明知道是坑，还往里面跳啊！

第二个：死缠烂打

说到死缠烂打，我真是恨铁不成钢啊。各位同学，你们当中有多少人，在分手后还对他进行电话短信轰炸，甚至连24小时蹲点的事也做过的？甚至闯到人家公司家里找人的大有人在。老实说，我很能理解大家的想法，就是不希望对方离开自己，哪怕只有一点复合的机会也想要紧紧把握住。

不过，如果从另一个角度考虑，如果你是那个更想分手的人，面对对方的不断纠缠和强烈追求，你的内心会有什么感受呢？是否会觉得对方在用你们的情感来控制你？是否会认为对方非常自私，根本没有顾及到你的感受？而这种情况是否会让你感到更加压抑，从而更加不愿意和好？只要你能换位思考，就不会做出这种死缠烂打的行为。

这不明摆着的么，明明纠缠不休已经让对方更烦你了，他怎么可能还会跟你复合？这不符合人性啊。而你还异想天开，希望对方能为了你，去做这样反人性的事儿。这现实吗？

第三个：索取式道歉

歉一定是要道的。对方既然选择跟你分手，那必然是你哪些地方做的不好，或者是做的不够让对方满意。那么你想要复合，肯定需要更好的去照顾对方的感受，所以反思道歉是非常有必要的。你得让对方知道，你认真反思过了，伤害到他你也感到很愧疚。

那么，什么是索取式道歉呢？我们来看几个例子：这都是我的错，求你不要离开我。都是我的错，我都改，你能不能回来？都是我的错，我以后什么都听你的。

发现了么？这些道歉表达的其实都是一个意思：只要你回来，让我怎么着都行。仔细想一想，难道别人希望与你谈恋爱的是一个“毫无主见、随意听从、没有灵魂和尊严的玩偶”吗？这样的关系真的算是正常的恋爱吗？

最好的亲密关系一定是彼此独立，却又相处舒服，有灵魂共鸣，能够互相提供情绪价值。

以上三点，但凡你做过其中一个，你就已经给你的复合之路增加难度了。但有难度并不等于不能复合，只是你接下来走的每一步，都需要格外小心。