现在我们知道了难点大致有哪些，那么解决办法是什么呢？给你们三个方向。

方向1：明确需求

首先要直接了当，不搞文字游戏。也就是说你要明确的表达你的需求。因为异地恋最大的问题就是看不见摸不着，大部分沟通仅限于文字或者语音条，哪怕是打视频也无法做到像见面那样需求明确。所以很容易发生：我只想让你哄哄我，你却以为是我不耐烦，一来一去就吵起来了。

所以当对方不回你消息时，你不要去质问，而是明确的告诉他：我生气了，因为你一天都没理我了。告知对方原因，以及你希望对方怎么做。不要让情绪失去控制。如果你经常表现出情绪化的行为，甚至要求对方随时向你报告行踪，那么对方会觉得被你限制了。即使他现在愿意配合，但迟早会因为这种压力而爆发。所以这里控制好情绪也是很关键的。

弱化矛盾

方向2：弱化矛盾

许多人听到分手后就像触发了炸弹，立刻情绪失控。你可以平和地向他表达你的看法：虽然你接受分手的事实，但由于戒断反应，希望他能先和你保持朋友关系，不要完全断绝联系。你会努力在不打扰他的情况下，让自己逐渐走出来。你可以 calmly 向他表达你的看法：你愿意接受分手的事实，但由于心里还有些不适应，希望能够保持朋友关系，而不是完全断绝联系。你会努力在不打扰他的情况下，逐渐让自己远离。只要你们不是撕破脸皮的，一般前任都不会直接拒绝你。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

方向三：以友谊的名义增进彼此间的亲近感。

你要把自己放在一个贴心的朋友的角色上，该提供帮助就去提供，需要对方协助的，你就大大方方的去提，你要把自己表现的完全是站在一个贴心的伙伴身上，绝口不提复合，哪怕对方愧疚感作祟，试探你是否想复合，你也要转移话题，营造出一种状态：我在努力脱离你，现在只把你当朋友，你别自作多情。

经过多次互动，你并没有过于纠缠对方。不论对方是否对你有负面印象，他也会因为不好意思而不再拒绝你。即使他没有直接表明，心中对你的包容、理解和愧疚感也会有所增加。当达到这样的程度时，挽回的基础已经奠定，接下来你需要根据你们的具体情况进行调整和应对。

最后我想补充一点，无论大家是否经历过异地恋，我们都必须明白，感情的波动是非常正常的。只要我们以理智的态度来处理矛盾和问题，再大的困扰也能够迎刃而解。