亲密关系中很糟糕的7种沟通行为？你做过吗？

爱情的悲哀之处在于，虽然我们用真心走近对方，但往往因为几句言不由衷的话而被推得远远的。

在许多感情故事中，许多结束就是分手、没有联系，却并没有什么很严重的问题。没有第三者介入，也没有父母反对，唯一可惜的是，双方都太过固执己见，不肯妥协。

但现实是，我们固执己见的自尊、原则、底线，都在阻碍我们去了解对方，认清对方，然后总是过分解读对方的语言，又说出伤害ta的话。结果就是，当你真正面临失去的时候，可能都还无法意识到。一场失败的沟通，难听的语言是结果，而两个人互相不理解才是根源。所以在任何一句对立话语表达出来前，先问问自己，我真的理解了ta想说的话吗？我说出这样的话会有什么样的糟糕后果呢？

很多时候，是不是想不出来自己说过的话有哪些是违心？那我总结了7种恋人间常见的错误沟通，大家可以对照自查下？如果已经知道自己在说违心的话，但不知道怎么调整的，也可以联系我！

在急于反驳之前，应先确切地听清对方的意图。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

例：“你这样穿出去不太行..”

合适的表达方式是：“你真的觉得这种穿法时尚吗？也许我们可以一起讨论一下。””

正确表达方式：「可能是出于什么原因呢？我很喜欢这套衣服，是颜色与其他搭配不协调，还是考虑到现在天气较冷？」这样询问可以更好地了解对方不同意的真正原因。

为了争取正确，力图据理力争，并打压对方。

我有个想法，想去实现它，内心感到相当确定，相信我能做好！”

正确方式：“我认为这个事情对你来说可能有些困难，因为我身边没有人做过这件事情。我的朋友们也认为你目前还不够可靠。””

正确方式：“我相信你能做好，但这毕竟不是一件小事，我们慢慢商量好吗？”（先认同对方）

过分强调自己在感情中所做的付出。

优化方式：我曾经是怎样对待你的？我为你做出了哪些牺牲？如果没有你，我可能已经过上更好的生活了。”

适当的表达方式是：“我知道有时候你可能不太擅长表达，但是如果你不说出来，我会感到不安。”(促使他人揭示个人信息）””（引导对方自我暴露）

故意使用讽刺或反话，以吸引对方的关注。

改正后的方式：“我已经感到很疲倦了，我们应该分开了/我做了一个错误的决定/如果离开你，我可能会得到解脱/我现在可以独立生活了。””

我认为我们最近之间的互动有所减少，所以我需要你多关注我。”（正面表达需求）

容易对对方进行消极评价，仅仅因为他们的某些行为令你不满意。

我觉得很疲惫，希望能够独处冷静一下。”

修正后：“你每天都那么辛苦，累得不轻啊。”嫌弃我不想过了你直说，不用这样敷衍我。”

正确方式：“好的，那你一个人待会，如果有什么不顺心的，也可以跟我倾诉的。（只讨论具体问题，不涉及抽象层面）

我认为即使我没有表达清楚，对方也应该能够理解我的意思。

你为什么生气了，是因为我说错话了吗？

错误方式：“没事，不关你事。”

我感到有点不开心，因为你今天做了一件事，我知道你不是故意的，但我需要时间来处理一下这个情绪。可以在下次处理事务之前先和我商量一下吗？这样可以避免不必要的负面情绪。

⑦常常会用反问句来回答别人的问题。

我弄丢了耳机，寻找了好几个地方，但都没有找到。你看到它了吗？

正确方式：“问我为什么拿这个，难道是我拿的吗？”

正确表达方式："哦，我还没有看到呢。你现在有紧急的需求吗？需要我一起协助查找吗？（表达温暖的回应）。

以上7种糟糕的沟通行为，大家可以回想一下，如果发生过3种以上行为，那就需要引起你们双方的重视了。两个人如果都想要回归“爱”的范围，更需要重新调整下语言状态了，要在沟通中化解冲突，采用六部曲有效沟通——“溯源-倾听-接纳-转移-引导-复盘”，重新找回爱的感觉，找回健康的亲密关系。