分手后能做的都做了，前任还是讨厌我，怎么复合？

分手复合可不像你去追求一个人那样简单，只要对对方的第一印象塑造好，其实后边都是顺理成章的。但是分手后重新在一起就会有些不同，他对你的感觉不太好，甚至有一些消极的印象，甚至可能受到了伤害，担心重新开始会再次遇到问题。

所以啊，消除对方的防御心理和不安全感才是咱们复合的重点。今天这期视频呢，就是教如何用三步打消对方的防御心理，让他不再那么抗拒你，和你建立起来平等的沟通桥梁。只有这样，你们之间的关系才能顺其自然地发展。其中前两条是铺垫，最后一步才是关键。

那么首先，就要消除他的负面情绪。在心理学中，有一个术语叫做合理归因，我们该如何做呢？就是你需要真诚地表达，解释为什么过去你一直缠着他、烦他？其实并不是为了让对方感到厌烦和痛苦，这不是你的初衷，也不是你的本意，而是因为对方太重要了，一想到可能失去他，你就失去了理智，但是又不知道如何表达这份感情，所以采用了错误的方法。

这些并不是卑躬屈膝，只是真诚地表达自己的想法。当然，他可能不会回应或同情你，但这是改变他对你态度的第一步。你也可以结合你当下的工作呀，生活中的一些状态去说，说的越符合实际，对方就会越合理化你的错误行为。

那么第二个呢，就是弥补过去缺失的需求。想一下你们在过去谈恋爱的时候，哪些是对方迫切所需要的，你又没有给过对方的？比如他需要被认可，那么你在沟通的时候呢，就不要再刺激他了，不要再挖苦他，承认他的付出跟努力，并且给予足够的肯定。

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那么他需要去陪伴，那么你就需要让他知道：他的信息你只要看到了，你就会秒回。永远比别人陪伴他的时间更长。

那他需要自由，你就需要让他明白，你不会逼他做一些他不想做的事情了，现在他不回复自己的消息也可以，他想什么时候联系自己就什么时候联系。

如果他需要安全感，你也需要给对方证明：你的忠诚度提高了，你不再花心了。

第三个重点是提高前任的自尊心。在分手后的情感空窗期，一个人的自尊心常常变化最大，如果你不知道如何表达你的爱意，感激是一个不错的方式。

举例来说，在我们的感情中，我对你对我的脾气很包容感到非常感激。此类说话的核心思想在于赞赏对方的付出和价值，并真心感谢。这会让对方不再怀有戒心和抱怨对你。我看到了你在这段感情中所做出的艰辛牺牲，真的很大。类似于这样的言论，核心意思在于承认对方的付出和价值，真诚地表达感激之情，可以让人不再设防，停止抱怨。

除了感谢之外，还需要重视赞美的作用。比如，如果他认为你缺乏包容心，不够成熟，你可以顺着前任的观点承认他的质疑，例如：哎呀，你说得太对了，你一语道破了我们之间的感情问题。

如果他能够察觉到你已经意识到错误，并且接受了这种变化，那么以上三种方法，不一定会让你马上就能复合，但是面对前任绝情、抗拒、冷漠的这种态度，至少会打破这种局面，让你们的关系变得平和，像朋友一样去相处，这样才会给后来的复和做好铺垫，建立基础。