结束关系后，不要主动联系对方，只需注意以下两点，你就能够扭转局势。

离开后，你难以释怀的原因，并非一定是你对对方有多深的情感，而是因为你离不开他给予你的某种价值。在这个世界上，没有毫无缘由的喜欢，也没有毫无缘由的爱。可能你迷恋的是他的外貌，也可能你爱上的是他的人品，或者是更现实的，例如物质的富足、生活的稳定。这些因素没有高低贵贱之分，只要双方都愿意，那就没有问题。对方对你也有所图，这种互相有需求的关系才能长久地维持下去。因此，不要把爱情简单地归结为单方面的付出，而是要看到双方的需求和价值。

但为什么生活中的爱情往往失去平衡，甚至出现问题呢？因为在两个人的相处过程中，或多或少会出现以下情况：一方提供的价值更为稀缺，或者更急需，而另一方却无法满足。当这种关系过于失衡时，就可能出现裂痕。因此，在分手时，对这段关系更加念念不忘，更加上瘾的一方，不一定是爱得更多的一方，而是需要感更强的一方。你暂时离不开的也不一定是这个人，而是他所能提供的，满足你当下需求的价值。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

当你认识到这一点时，与其继续主动联系或者缠绕他，我更倾向于建议大家先反思一下，在感情中，我们真正需要的是什么？是金钱、家庭背景、才华还是其他个人魅力？这些需求真的只能依靠某个人或者某种关系来满足吗？这些个人魅力和需求是否只有对方才能提供？还是说除了他之外，其他人或其他关系也同样能够满足你呢？

我认为你更喜欢这类型的人，而不是单单喜欢某个具体的人。所以，不要只专注于某一个人，如果你能吸引到一个人，那么你就一定能够吸引到相同类型的人。爱情总是变幻莫测的，当分手之后，你同样也有逆转局势的可能性。

那些曾经被你价值吸引过去的人，拉开一段距离之后，只要供需关系匹配，也就是说这个价值里还有他需要的，那么他就一定会回头找你。和普遍意义上的高价值，例如颜值、赚钱能力、情商、性格等等，无论什么时候都是被需要的。在恋爱关系中，保持自我认同的同时，能够为对方创造更多价值的一方通常更受欢迎。

当你们分手时，不必因为失去他的关注而感到失望和伤心。相反，应该冷静下来，思考自己哪些优点是被重视的，然后继续发展这些优势，真正内心深处承认这些优势。一个人就算历经千帆，他本质里面也是有一点是不会变的，你能够让他爱上你一次，就一定相信自己有能力让他爱上你第二次。

因此，在这段时间里，请多关注和肯定自己。只有当你有充足的信心去付出爱，而非只是想取得更多时，无论是选择忘记、放手还是携手，都会变得更容易，因为你不急切地需要被关注和关爱，你的自信来自内心，从根本上你已经展现了爱和被爱。只有当你对付出爱充满信心，并非出于索取的需求时，无论是选择遗忘、放手还是携手，都会变得更加轻松。因为你不再迫切渴望他人的关注和爱，你的底气来源于自我，实质上已展现了爱与被爱的本质。至于他的态度，相信我，等你想清楚需求感的来源和自己的高价值之后，他的态度真的没那么重要了。