遵循这一套步骤，90%的失恋关系都有可能修复。

失望型分手其实是最好复合的一种，相比起原则性分手，矛盾累积型分手那些，失望分手的复合速度仅次于假性分手。很多人可能不信啊，觉得怎么可能？他都不再信任我了，说我们再也没可能了，对我都失望透顶了！

我告诉你们为什么啊，因为失望型分手他本质上并不是：我彻底的不爱你了。也不是因为我们之间有什么无法解决的现实问题和原则性的矛盾，而是我们之间因为一些生活中的小摩擦，没有办法磨合好的点，以至一次一次的累积，对未来看不到希望。

那我们找到会让对方失望的这些点，然后一个个去解决就可以了。而且们总结出了一套流程，其实90%的失望型分手，照着这套流程去做都是可以得到一个结果的，最起码可以明显改善。请问怎么具体地操作？

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

第一步啊，就是调整好自己心态和情绪，我们是挽回的主导者，只有我们先做一些正确操作，我们先去接受这个既定事实，不要去过度的纠缠哭闹，给对方带来更差的情绪体验，之后一切的行为才有进行下去的可能性，我们的改变，对方才有可能观察得到。

这一步的重要性主要在于及时止损。调整心态对于挽回来说，可能不会立即见效，但至少不会让你在对方心中失势，不会让情况恶化。

那第二步呢，就是需要去找到自身问题，发现对方真正的需要。

因为很多时候啊，失望型分手的前任，他给你的理由不一定是真实的，可能他只是挑了一个你没有办法反驳，或者是你比较容易接受的理由，那这个时候就需要靠我们自己去好好的复盘一下，你们总是会因为什么事情反复的争吵？如果这样的做法放在我自己的身上，我能不能接受？对方是一个什么样性格的人？他真正在感情中追求的和需要的是什么？

搞清楚了这些，那我们就可以进行第三步了，也就是利用共情去调整对方的情绪。

毕竟分手了之后，对方肯定也会有很多的负面情绪。可能这个时候他对我们是比较排斥的，是比较厌恶的，那我们应该做的是什么呢？接受和理解，接受对方为什么会是这样子，时刻保持一种轻松友好但是无所谓的状态，然后带着这种状态去和对方交流，而且在这个过程当中呢，还要去对对方表达感恩，是的，你没听错。

感恩的含义在于，我们在一起这么久时光，我意识到许多事情都是你在为我付出，包容我，宠爱我。我没有做好，没有承担起你的情感。大致就这个意思，你表达完之后，前任会有一种多年媳妇熬成婆，终于被理解的感受，这时候他就不会再那么尖锐的攻击你了。

那第四步呢，就是我们要真正的和对方建立信任了，

之前我们做都是一些提高舒适感的操作，但舒适感它只是我们复合的必要条件，不是充分条件，我们还是需要通过解决我们之前存在的问题，让对方相信：重新在一起不会是一件重蹈覆辙的事情，这时候你们之间的关系才有可能好转。

我们可以通过一些日常的聊天去让对方发现：现在的你可以很好的去跟沟通，你可以很好控制自己的情绪，甚至你已经可以去理解他的感受，给予他一些正能量，这些改变对方可以很明显的去发现，但对方可能确实也需要一些时间，所以我们的第五步也很重要，就是所谓的耐心。

因为对方的失望呢，他不是一天两天，一次两次就产生的情绪，从我作为一个导师的角度来讲呢，它就是一个量变引起质变的过程，我这边有很多案例都是那种：看似对方还在封闭自己，但是挽回者不断的坚持，某一天这个聊天燃点到达了新的高度，俩人突然就能直接邀约见面了，可能昨天还是我发几句，你回一句，今天可能两个人就聊得很好，没过几天借着一个契机俩人就能复合了，这种情况也是经常会发生的。

因此，最后一步就是确认关系。

当我们完成前面的步骤，做出了足够的改变时，其实我们可以非常坦诚、直接地再次与对方进行真诚的沟通和表达，好好道歉并表达爱意。这些可能是对方之前未曾体验过的，你给对方带来了强烈的仪式感和归属感，让对方感受到了你的诚意：他对你来说真的很重要，你愿意改变自己，希望他能给你另一次机会。

碰到这种直球式的表达，前任的内心一定是非常触动的，那这样和好之后啊，感情甚至会比原来更加的稳定，之前俩人之间那些会影响感情的问题，通过一次分手危机就被解决了，那接下来只有快乐了，就算有问题，你们也能找到新的解决方式，不会再像以前那样盲目了。