终止精神内耗的高效心法

终止精神内耗的高效心法有七个

喜欢内耗的人啊，他心里藏的事肯定会非常非常多，人本来就是情绪动物，只要碰到他情绪的时候，他就会在心里默默记下。而不内耗的人在干什么？天天都在想今天要做哪几件对我最有利的事，我得赶紧把做完，然后该吃吃该玩玩。对于内耗这样的状态，我的建议是断舍离。

首先，人事断舍离。

感情存在于人与人之间，以及人与物之间。能让你在感情中精神内耗的，大概率是遇到的人或与人发生的事。垃圾的事情，一定是垃圾的人产生出来的。有人利用了你的感情达到了他的目的，你对这个感到无能为力或者你不敢拒绝他的行为，最后剩你在那边复盘过程的时候，你就陷入了精神内耗。一定要拒绝那些占用你时间和消耗你精力，只是为了满足他们自己利益的不好的人和事情。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

第二，情绪断舍离。

在工作和生活中，我们自己也会经历很多负面情绪，如自卑、焦虑、嫉妒等等。这些情感常常是导致我们精神疲惫的主要原因。因此，只要保持良好心态，你的能量便不会消散，并且不会陷入精神消耗之中。如果能保持良好的心态，你的能量就不会散发出去，也不会陷入精神消耗的循环中。

如果你有一个想法，就去付诸行动吧，不必过多关注结果是否符合你的期望，也不用在意别人以异样的眼光看待你。不要等到准备好了才去做，因为准备好永远不会来。尤其是当你在纠结和犹豫的过程中，你已经被感情的精神内耗所困扰。因此，果断行动比犹豫不决更好，做出决定要干脆利落，这样才能有强大的执行力。

即使做出了错误的决定，也比一直纠结不决要好。尤其是当你在犹豫不决的时候，你已经陷入了情感上的困扰中。因此，果断比犹豫要好，做决定时要果断而干脆，这样才能有坚决的执行力。即使做出了错误的决定，也比一直纠结着不知道该不该去做要好。