自救指南：应对“断崖式分手”

就在前一天还在开心地一起逛街吃饭，然而第二天却要分道扬镳，且态度坚决，没有任何商讨的余地！遇到这种情况你可要注意了，你可能是被断崖式分手了！最近很多人私信我啊，为什么和另一半谈的好好的，他突然就给我提分手了？

这，就是传说中的断崖式分手，我啊根据身边的例子总结了“断崖式分手”的两种方式，第一告知你要分手，同时没有任何解释和回应，第二种更过分，连个告知也没有，直接玩消失。不管你经历的是哪一种，发生这种情况啊，往往是对方性格方面有一定缺陷，或者是你们不恰当的恋爱模式（花字：情感方面不成熟习惯回避逃避亲密感压抑自己内心想法）。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

面对这样的情况我教你四种自救方法，点赞收藏起来好好理解一下啊，可不要再默默地难受哭泣了。

不要纠缠下去，也不要轻易相信他分手的理由，更不要因此而过分纠结。生活中会出现许多我们无法掌控的事情，尤其是感情方面，更是充满了困难。当对方选择分手时，我们不能强迫对方改变想法或追问原因。有时候人啊需要时间和空间来思考和重新评估自己的感受，你自己是这样，对待他人也是这样，所以，尊重对方的决定，并给彼此一些时间去平静下来。记住这个时候千万不要贬低自己，尤其不要想“是不是因为我长的丑啊之类的”，你看看那些明星们的感情也是不顺的对吧。

允许自己的情绪，毕竟这段感情可不是随随便便就能忘记的啊！你可以哭一场，唉声叹气，或者大声的抱怨一番。表达出你内心真实的感受，让那些负面情绪有个出口。

当然了，在宣泄完之后呢，我们也不能沉迷于消极情绪中。一定要学会把注意力转移哦！和朋友们聚聚、找点有趣的事情做，甚至试试新爱好都是不错的选择。我相信你可以逐渐恢复起来的，总之啊，分手后允许自己的情绪是非常正常的事情。哭一哭、闹一闹也无妨，但是也要给自己一些时间和机会去逐渐走出阴影。相信我，时间会冲淡一切伤痛，未来还有更美好的事情等着我们呢！

不要执着于“好好道别”这种想法。每个人的原生家庭不一样，可能他的原生家庭导致他没有办法处理和面对分离，感情的问题千人千面，这个可不是三言两语就能说清楚的，可以给我留言你的问题，我帮你参考哦。

也是最重要的一点，如果你有复合的想法，一定要想清楚是想和这个人复合，还是只是想逃避失恋的坏情绪，毕竟感情的事可不是闹着玩的！你需要认真对待这个问题，并且不要忘记好好反思一下分手的原因。你们之间是否存在不能解决的问题？还是只是因为一时冲动或者误会而导致的分手呢？具体情况需要具体分析，要知道，复合并不意味着问题就会消失。如果这点想明白了，想复合就复合吧!